بسـم الله الرحمـن الرحيـم ..
إذا قمت بعمل يجعلك
تشعر بالاستياء أو اتخذت قرارا يشعرك بالندم فليس هناك ما يدعوك إلى
الانزعاج أكثر ، دعه يمضي و لا تترك له الفرصة لإيذائك أكثر ، لست مطالبا
بإنكار مشاعرك السلبية .
و بدلا من التذمر والشكوى و التساؤل "لماذا يحدث هذا لي؟" جرب سؤالاً آخر ، لقد حدث هذا والأن ما
الذي أريده ؟
ثم ابحث عن الجواب الصحيح .
بهذه الطريقة ستحول تركيزك من الجزء السلبي إلى الشيء الذي تريده فعلا .
دائماً إعترف بمشاعرك السلبية ثم اتركها تختفي وأمض بطريقك وأتركها حيث هي .