https://www.gulfupp.com/do.php?img=66508

قائمة المستخدمين المشار إليهم

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 26

الموضوع: كيف تخفف الصداع من راسك

  1. #1
    إدارة السبلـة العُمانية
    مساعد رئيسة طاقم الإداريين والمراقبين والخبراء
    الصورة الرمزية ابوقيس99
    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    24,731
    Mentioned
    76 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    كيف تخفف الصداع من راسك

    1 اضغط على نقاط محدده

    النقاط المعروفه الجبهة بين الحاجبين استعمل اصبعك البهام
    بقوة وقم بتدليك المنطقه فروة الرأس باصبعين آخرين
    النقطه الثانية
    جسم الإنسان فيه منطقه واقعه بين إلابهام والسبابة اضغط بقوة بابهام يدك ألاخرى على هذه المنطقه عدت مرات

    استخدم انفك
    أن رايحة النعناع والفلفل يمكن أن تهدأ الصداع العصبي
    بعض الأبحاث تؤكد أن الروائح لا تكون مفيدة إلا
    إذا أحب الشخص هذه الرائحة
    واذا كنتم تكرهون رائحة النعناع والفلفل
    يمكن تسعملوارائحة التفاح الاخضر

    ارتشف بعضا من القهوة
    عند الشعور بأول الصداع يمكن شرب القليل من القهوة
    قد يوقف الألم ويخفف منه قليل

    تنفس بعمق

    تعلم الاسترخاء لمقاتلت التوتر الذي هو المسبب والمتهم دايما لآلام الرأس تنفس ببطء وبعمق
    دع عيونك مغمضه ولا تفكر بأشياء أخرى آلا في عملية
    تنفسك

    ممكن استعمال حركات رياضية خفيفه لتنشيط الدورة الدموية

    بإمكانك استعمال قطعه من الثلج على مكان الألم مثل
    الصدغ
    استعمال الخيال الفكري أي حاول تفكر وتبعد بفكرك
    خياليا وممكن تتذكر حياتك من الصغر إلى الحظه

    وأخيرا
    أغلق عينيك وتخيل أن وجعك هو شي ملموس
    شمس حارقة مثلا وواصل التخيل أن هذه الشمس
    سوف تبتعد حتى تختفي
    أيضا هذالألم سوف يختفي
    مثل اختفاء الشمس خلف الأفق


    ولكن نصيحه مني خذ حبتين ادول افضل عن هذا كله

    •   Alt 

       

  2. #2
    عضو ذهبي الصورة الرمزية ندى^_^
    تاريخ التسجيل
    Jul 2015
    المشاركات
    1,905
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    ما شاء الله بعد ذي النصائح حبتين بندول !!!! ما ينفع كذا راح يدمن الجسم عليها و راح يتكرر الصداع بشكل مستمر و مثل ما نعرف كثرت البندول لها أضرار جانبيه

    ف البدايه النصائح جدا حلوه كل شكر لك على الجهود المبذولة

    صح كمان لماي يخفف الصداع الخفيف الي ممكن نحس بيه نتيجة لضغوطات العمل


    احترامي لك
    اذا اهداك الزهر مره فأنا اهديتك بساتينه=واذا ألهاك بفرح ليله فأنا تهت لبكاك سنين
    واذا استضعفتك املاكه وشتتك ملاينه=انا حتى فتات الخبزه اقسمها معك نصين
    طموحي بس اجي واظفر بشي تستحقينه=تدينته..تسلفته..سرقته.. مو مهم منين
    كأني من كثر ما ارضى بكل اللي تمنينه=لو انك تطلبين الله يعنيني بقول آمين
    انا ما العب على الحبلين وقت الطيش وسنينه=تبين اللحين يوم اني كبرت العب على الحبلين؟؟
    ترى عند البدو بالذات عيب اللي تسوينه=حلاتك لاعشقتيني تعشقيني ليوم الدين
    غرام نسكن ضلوعه حشيمه من مجانينه=جفا يجمع معزتنا ولا عشق يذل اثنين
    كثار اللي تحدوني وقالولي تحبينه=امانه لاتخليني صغير في عينهم تكفين
    لاني كل ما قالوا تخون قلت:مسكينه=عليك الله وامانه علميهم من المسكين؟
    انا خايف الا طاح الجمل تكثر سكاكينه=وانا ما عادت ضلوعي تحمل طعنة السكين
    مثل ما قالوا: المكتوب واضح من عناوينه=لو ارحل منك للغربه بسافر من ظلامك وين؟؟
    كفايه كل حلمي مر في رقادي تزورينه=كفايه من تفارقنا وانا ما غمضت لي عين
    قبل يومين شفتك في المنام وقمت من حينه=ونمت امس ورجع نفس المنام اللي قبل يومين

  3. #3

    نائب المديــر العـام للشؤون الإدارية

    الصورة الرمزية اطياف السراب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الدولة
    🇴🇲
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    239,254
    Mentioned
    761 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    22
    شكرا جزيلا لك على المعلومات
    وقل للشامتين صبراً *** فإن نوائب الدنيا تدور !

  4. #4
    إدارة السبلـة العُمانية
    مساعد رئيسة طاقم الإداريين والمراقبين والخبراء
    الصورة الرمزية ابوقيس99
    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    24,731
    Mentioned
    76 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى^_^ مشاهدة المشاركة
    ما شاء الله بعد ذي النصائح حبتين بندول !!!! ما ينفع كذا راح يدمن الجسم عليها و راح يتكرر الصداع بشكل مستمر و مثل ما نعرف كثرت البندول لها أضرار جانبيه

    ف البدايه النصائح جدا حلوه كل شكر لك على الجهود المبذولة

    صح كمان لماي يخفف الصداع الخفيف الي ممكن نحس بيه نتيجة لضغوطات العمل


    احترامي لك
    كل المودة لك استاذه ندى على المداخله والمرور كلك ذوق

  5. #5
    إدارة السبلـة العُمانية
    مساعد رئيسة طاقم الإداريين والمراقبين والخبراء
    الصورة الرمزية ابوقيس99
    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    24,731
    Mentioned
    76 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطياف السراب مشاهدة المشاركة
    شكرا جزيلا لك على المعلومات
    الف تحية وشكرا على المرور والمتابعة يا استاذه اطياف

  6. #6
    vip السبلة الصورة الرمزية الرميثي
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    20,508
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    شكرا لك
    يعطيك آلعآفية
    امبراطور السبلة

  7. #7
    vip السبلة الصورة الرمزية ツઇ قلبٓ طِفلَةّ ઇ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    الضِّفَّةُ الْأُخْرَى لِـحَكَايَانَا
    المشاركات
    56,161
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    13



    آلسَلآمُ
    عَليْككُم
    شُككْراً جَزيِلاً
    لَككْ
    بآرككَ
    الله فَ
    يْككْ












    ثَمانٌ وُعشَرونْ حرفً
    وُلا أستَطيع أنْ أعُبَر عَما يَجوُل بِ ذهني !!




  8. #8
    vip السبلة الصورة الرمزية ツઇ قلبٓ طِفلَةّ ઇ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    الضِّفَّةُ الْأُخْرَى لِـحَكَايَانَا
    المشاركات
    56,161
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    13



    آلسَلآمُ
    عَليْككُم
    شُككْراً جَزيِلاً
    لَككْ
    بآرككَ
    الله فَ
    يْككْ












    ثَمانٌ وُعشَرونْ حرفً
    وُلا أستَطيع أنْ أعُبَر عَما يَجوُل بِ ذهني !!




  9. #9
    إدارة السبلـة العُمانية
    رئيسة طاقم الإداريين والمراقبين والخبراء
    الصورة الرمزية نـــــــقــــــــاء
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    عمان العز
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    78,901
    Mentioned
    120 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    هذا كله أفضل عن حبتين بندول
    أشكرك ع المعلومات
    اللهم حنانا من لدنك يؤنس ارواحنا

  10. #10
    شكرًا لك ،،، يعطيك العافية.
    فلترتقي سُلم الطموح والعُلا
    ولنطلب عون الأله المُبجلا
    فمن لنا دون عونه سندا
    يا طالباً العُلا فلترتقي سُلماً سُلماً
    ولنعمل جاهدين حتى ننال المبتغى
    يكفي أنك بسعيك تعلوا العُلا
    ولتكن راية أملك باللهِ أولاً
    فالثقة بالمولى الكريمِ هي (الأوُلى)


    بقلمي: ....الروح الخجوله....

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة للسبلة العمانية 2020
  • أستضافة وتصميم الشروق للأستضافة ش.م.م