بسـم الله الرحمـن الرحيـم ..


إذا قمت بعمل يجعلك

تشعر بالاستياء أو اتخذت قرارا يشعرك بالندم فليس هناك ما يدعوك إلى

الانزعاج أكثر ، دعه يمضي و لا تترك له الفرصة لإيذائك أكثر ، لست مطالبا

بإنكار مشاعرك السلبية .

و بدلا من التذمر والشكوى و التساؤل "لماذا يحدث هذا لي؟" جرب سؤالاً آخر ، لقد حدث هذا والأن ما

الذي أريده ؟

ثم ابحث عن الجواب الصحيح .

بهذه الطريقة ستحول تركيزك من الجزء السلبي إلى الشيء الذي تريده فعلا .

دائماً إعترف بمشاعرك السلبية ثم اتركها تختفي وأمض بطريقك وأتركها حيث هي .