إذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم فيجب عليك تغيير نمط حياتك، ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" فإن هناك بعض النباتات التى تساعد بشكل طبيعى فى السيطرة على مستوى ضغط الدم المرتفع وتتضمن الآتى:
1.الكرفس
يستخدم من قبل الكثير من الأشخاص كعلاج لارتفاع ضغط الدم، والكرفس هو أكثر فاعلية فى الحد من مستوى ضغط الدم المرتفع.
2.الشوفان
أظهرت الدراسات أن الشوفان يقلل من الضغط الانبساطى والانقباضى، لأنه يحتوى على الألياف التى تكون جيدة للجهاز الهضمى.
3.الزنجبيل
فهو يعمل على ترقق الدم وسيولته لاحتوائه على عوامل مضادة للالتهابات، فإن شرب كوب من الزنجبيل يخفض من ضغط الدم المرتفع.
4.الشوكولاتة الداكنة
فهى تحتوى على مركب الفلافانول الذى يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم المرتفع.
5.السمسم
فإن زيت بذور السمسم يحتوى على مضادات أكسدة وفيتامينe تسيطر على ضغط الدم المرتفع.
6. الفجل
استهلاك الفجل الذى يحتوى على البوتاسيوم الذى يؤثر على مستويات الصوديوم فى الجسم ويقلل من ضغط الدم المرتفع.
7.الرمان
فهو يحتوى على مضادات الأكسدة بوليفينوليك التى تحد من تصلب الشرايين.
رد مع اقتباس
