السلام عليكم..
معظمنا يعلم بفوائد النوم المبكر في الحكمة والرزق والبركة والصحة..
وهذه مباديء للاستيقاظ مبكراً..
1. نوم الظهيرة المبكر والقصير "أقل من ساعة"
2. العشاء المبكر والخفيف
3. الاستعداد للنوم..
باستحضار فوائد النوم المبكر في الحكمة والرزق والبركة والصحة..
4. قضاء الحاجة قبل النوم.. لتجنب الاستيقاظ منتصف الليل
5. شرب الماء قبيل النوم
6. النوم المبكر ..
ولتسهيل الوصول إليه تمرن على مهارة وقف التفكير بتنظيم التنفس وطرد أي فكرة تخطر لك
دع المقادير تجري في أعنتها .. ولا تنام الا خالي البال...
ما بين غمضة عين و انتباهتها ..يغير الله من حال الى حال ...
السلام عليكم
عودة حميدة أخي الكريم
موضوع قيم
ينقل للقسم الصحي
ادأرة العامه
.
يارب ..
واجعلنا من الذين يُبقون أثرًا طيباً في قلوب الناس بعد الرحيل 🌿🕊
❤️❥
كـل الشكر ع آلمعلومـآت الصحيةة
❤️❥
ولا تخـافِي ولا تَحزني.
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس