عرضت مجلة "stayhealthymagazine" أبرز علامات تحدث للجسم عند تناول المزيد من جرعات السكر المقررة يوميا لكل شخص حسب احتياجات جسمه.
1- نقص الطاقة والتعب المستمر
علامات التعب المستمرة والإجهاد هى علامات على أن نظامك الغذائى يحتوى على الكثير من السكر، لأن السكر يعطيك طاقة مؤقتة لاحتوائه على الكربوهيدرات.
2- نزلات البرد المتكررة
إذا كان ليك جهاز مناعى ضعيف وتصاب بنزلات برد متكررة فقد يكون ذلك بسبب الاستخدام المفرط للسكر الذى يسبب ضعف الجسم، وعدم قدرته على مكافحة الفيروسات والبكتيريا وأمراض الجهاز التنفسى المزمنة.
3- مشاكل فى القدمين والجلد
عند استهلاك الكثير من السكر يسبب عدوى مختلفة بأنحاء الجسم، ولكن فى كثير من الأحيان يشكوا الأشخاص من التهاب الجلد والقدم
كما أن الإفراط فى تناول السكر يمكن أن يؤدى إلى مشاكل مع الغدد الكظرية، كما يعتقد ان الدوائر السوداء أسفل العين يرجع إلى إدخال كميات كبيرة من السكر للجسم.
4- زيادة الوزن
تناول السكر يعنى مزيدا من السعرات الحرارية بالجسم لأن السكر لا يحتوى على أى ألياف أو بروتينات.
وتناول المزيد من السكر يجبر الجسم على إفراز الإنسولين وهو الهرمون الذى يلعب دورا مهما فى تنظيم الوزن، وتؤدى زيادة الوزن إلى تحفيز الجسم على تناول كميات كبيرة من الجلوكوز الذى يحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
رد مع اقتباس
