علمي طفلك العادات الغذائية الجيدة والتي تستمر معه مدى الحياة ، وإذا كان طفلك يعاني بالفعل من سمنة مفرطة إليك نظام تخسيس يناسبه. تابعيه في السطور التالية من صفحة تغذية الأطفال.
عدم تشجيع الطفل على تفويت أأ من الوجبات الأساسية الثلاث.
تشجيع الطفل على شرب كأس من الماء قبل الوجبات.
تقديم كميات أقل من الطعام للطفل.
اقترحي على طفلك مضغ الطعام ببطء.
قدمي النوع الثاني من الطعام بعد انتظار الطفل لمدة عشر دقائق بعد تناول النوع الأول.
لا تشتري الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية كرقائق البطاطس أو الحلوى.
اشتري المشروبات قليلة السكر والفاكهة الطازجة والخضار واجعليها متوفرة في المنزل.
اتركي الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة فقط على المنضدة في المنزل كالفاكهة الطازجة
رد مع اقتباس
