باريس )أ ش أ ( ينصح خبير التغذية الفرنسى فرانسوا دان، باختيار الغذاء الأمثل لتعويض النقص فى فيتامين "د"، مشيرا إلى أهمية التعرض للشمس المصدر الرئيس له، وذلك من أجل تقوية العظام وتقوية الجهاز المناعى. وأشار إلى قائمة أغذية "كالحبوب الغذائية والكيوى والجزر والليمون والكبدة والألبان والزبادى وشرب كوب يومين من عصير البرتقال والموز والبطاطس والسلطة الخضراء وزيت الزيتون والبيض وسلطة السبانخ وسلطة وسلطة الكرنب والطماطم". كما ينصح الخبير الفرنسى بضرورة المداومة على هذه العناصر المهمة للجسم، للحفاظ على الصحة وخاصة العظام.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعةة آلعيله❤️
