يشكل النشاط الرياضي للأهل مثلاً أعلى للأطفال، لذلك فإنه من المفيد جداً تشجيع الأطفال على ممارسةالرياضة من خلال القيام بنشاطات تتطلب مشاركة أفراد العائلة جميعاً.
فبدلاً من تمضية وقت مع الأطفال في مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني ما، ننصح باللعب في الهواء الطلق أو لعب الـ (Bowling) مثلاً مع الأطفال، أو حتى القيام بنزهة في الطبيعة بعد تناول الغداء.
كما يمكن أيضاً تسجيل الأطفال في نشاطات أسبوعية تتطلب بعض الحركة؛ ككرة السلة أو كرة القدم، أو السباحة أو ركوب الدراجات الهوائية، أو الرقص بالنسبة للفتيات.
وبالإضافة لذلك، اشتروا لأولادكم الألعاب الإلكترونية التي تتطلب الحركة؛ كلعبة التنس الإلكترونية التي يتحرك فيها الطفل ويقوم بالحركات الجسدية.
شجعوا الأطفال على السير في وقت الدراسة... كل هذه التعديلات تشجع الأطفال على الحركة، فالمنظمات العالمية تنصح بساعة من الحركة يومياً.
رد مع اقتباس
