السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
اليوم جايبه لكم موضوووع يسوى مليون ريال
البداية احب اذكر لكن تجربتي مع النظام الصحي المسمى بريجيم النقاط...
جربت النظام لمدة 12 يوم كنت ماشيه عليه صح ونزل وزني من 88 إلى 84 الحمد لله...بعدها يومين خبصت فيه شوي..ووزنت وحصلت وزني نفسه ما تغير..الحمد لله اهم شي ما زاد مع التخبيص..
اللحين اريد ارجع له وبكل قووووة وهمة.....
بس اريد كل بنت حلمها الرشاقة تدخل معي ونكون فريق نشجع بعضنا البعض...ولزيادة الحماس راح نعمل مسابقة أسبوعية...والفائزة لها شعار تحطه ع توقيعها...
المهم انا الفكرة شفتها من منتدى ثاني وراح انقلها لكم بحذافيرها....
**رجيم النقاط هو رجيم يستخدم النقاط بدل من السعرات
**لا توجد في هذا الرجيم سعرات حرارية . بل نقاط وهي طريقه أسهل لمواصلة الرجيم
كل شئ مسموح به .. حتى أغذيه التسلية كالشكولاته ووجبات المطاعم السريعة التي صممنا لك مثيلات صحية لها .
**هذا الرجيم يشبه نظام السحب والتوفير المصرفي . فإذا وفرت النقاط اليومية المسموح لك بها ( والتي يعتمد عددها على وزنك _ راجع الجدول ) فيمكنك استعمال الفائض في نهاية الأسبوع في جلسة مع الصديقات أو عشاء رومانسي مع زوجك ( هذا الرجيم يناسب الرجل أيضا ) وبالعكس إذا استهلكت أكثر من نقاطك اليومية فعليك المشي السريع لمدة نصف ساعة .
**بإمكانك متابعة هذا الرجيم لشهر وفقدان كميات أخرى من الوزن . وننصحك بعدم التقطع. الحراريه ..
**لا يوجد يوم مفتوح وجبة مفتوحة خلال الاسبوع فقط ... يعني لا تقعديننهار كامل تاكلين ترجعين فيه اللي نقصتيه في اسبوع ... وجبة واحدة كلي فيها اللس تشتهينه وبالعافية بعدها اقطعي
كيف يمكنني أن أحسب عدد النقاط المناسبة لي؟؟
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
يعني تاخذين رقم العشرات وتحسبينه نقاط
ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
مثال :
انا طولي 178= 2 نقطة
انثى = 7 نقاط
وزني 88 = 8 نقاط
عمري 29= 4 نقاط
مجهودي اغلب وقتي واقفة = 1 نقطة
المجموع = 22 نقطة خلال اليوم
يتبع![]()