مساء الخير
حاليا الشيء الثابت يوميا هو (ركض ، مشي ، هرولة) لمدة ساعة
مساء الخير
حاليا الشيء الثابت يوميا هو (ركض ، مشي ، هرولة) لمدة ساعة
❞
_هذا الوقت سيمضي_
وَقُورٌ، وَرَيْعَانُ الصِّبَا يَسْتَفِزّها،. فتأرنُ ، أحياناً ، كما يأرنُ المهرُ
أحـــاول
ومِنك ياربيّ توفيقٌ وتيسيرُ
❤♫
تمرين بلانك
ما في أحد مرتاحكل واحد معه همه على قده
كنت أبحث عن اسم التمرينالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرتاح ويتصنع قلبي الراحة
تمرين بلانك
وصلت المعلومة
شكرا لك
❞
_هذا الوقت سيمضي_
وَقُورٌ، وَرَيْعَانُ الصِّبَا يَسْتَفِزّها،. فتأرنُ ، أحياناً ، كما يأرنُ المهرُ
أحـــاول
ومِنك ياربيّ توفيقٌ وتيسيرُ
❤♫
عفوا جزيلاكنت أبحث عن اسم التمرين
وصلت المعلومة
شكرا لك
تمرين جيد
فوائده تؤتي أكلها
هنا لكي نكمل بعضنا
ما في أحد مرتاح
تمرين stick أو العصا
يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجوانب
ونحت الخصر
وحرق دهون الظهر والبطن
وتقوية عضلات الذراعين
تمرين سهل وفوائد جمه
التعديل الأخير تم بواسطة مرتاح ويتصنع قلبي الراحة ; 20-06-2020 الساعة 07:57 PM
ما في أحد مرتاح
تمرين العقله
أحد أشهر التمارين في الرياضات بأكملها
يحافظ على صحة الجسم ورشاقته
ما في أحد مرتاح
تمرين الضغط ، او البوش أب
لتقوية عضلات الجسم وتعزيز الرشاقه
ما في أحد مرتاح
تمرين الطعن
الظهر مفرود والرجلين بزاوية 90**درجة
يقوي عضلات الساق والقدم
ويشد ترهل العضلات
ويحسن مظهر الجسم
ما في أحد مرتاح
تمرين اسكوات
يعزز الدوره الدمويه
يحسن وضعية الوقوف
التمتع باتزان افضل
شدة عضلات الجسم بالكامل
ما في أحد مرتاح
تمارين ممتازه للجسم
:60:
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس