السلام عليكم
كوتش خليل كيف الحال
عندك فكرة عن كورسات التنشيف
والبروتينات المناسبة للتنشيف حسب علمي حاليا احسن نوع "هيدروكت"
وهل ممكن شخص يعمل كورس تنشيف وفي نفس الوقت تمارين زيادة كتلة العضلات؟؟
السلام عليكم
كوتش خليل كيف الحال
عندك فكرة عن كورسات التنشيف
والبروتينات المناسبة للتنشيف حسب علمي حاليا احسن نوع "هيدروكت"
وهل ممكن شخص يعمل كورس تنشيف وفي نفس الوقت تمارين زيادة كتلة العضلات؟؟
My dear take HATHARY
People of this days are very HATARY
They will say NAKOPENDA
Then they will throw you in the BAHARY
Like SHAY without SUKARY
انا برد عليك تجربة شخصيةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة بــو بنــدر
مارس الاثقال واكل كثير من الفواكة واربع وجبات كليوم وشوف شنو راح تصير بعد شهرين واهم شي تستمر
اًنٍا۟ ٌوَقًلَمٍيٓ ۟نَشّفَعٍ ۟وِنّصٓلُيُ ٌلُرٍبَ
مشكور يا استاذنا ع معلومات منك
كوتش ابي اسوي صاله رياضيه بشو تنصحني؟؟؟؟
حياكم متابعيني في صفحتي الصحية
متواجد
بارك الله فيكم
مرحبااا كوووتش الله يعطيك صحه وعافيه
انا عندي مصيبه بليييززز ابااا تخبرني عن مشروب
او اي شي يساعدني اتحمل الرياضه لاني بسرعه اتعب
ألم المفاصل وكعب قدم وطلب ثاني اريد شي حل سريع يساعد اخف وزني بسرعه
مع رياضه اخذه لازم اخف 20كيلو خلال شهرين ماباقي شي بيخلص اشتراكي ف نادي الافق
وانا ما خفيت شي هههه بليزز كوتش ساعدني اريد جدول غذئي بعد
ومشكووور كثيييرررر
رائع كعادتك
مبتسم دائما
كل التقدير لك كوتش
وتشكر على التوجيهات
يحفظك الله
كوتش خليل مرحبا بك ..
عاد أنا مشكلتي مشكلة،، أنا بسرعة أضعف وأصلا مش متينة بس مخرب علي أني آكل كثير لما أكون متضايقة أو وحيدة أو قرفانة من شيء .. والمشكلة أنه مزاجي مو تمام أغلب الوقت،، إذا أنت بصفتك مدرب لياقة مرو عليك اشكال وانواع من الناس ولا شك أنك تعاملت مع كثير من الكائنات اللي جتك تبغي تخفف من وزنها بس ما قادرة تسيطر على رغبتها الجامحة بافتراس الموجود .. يمكن لديكم طريقة أو بسكويت تخلي الشهية مسدودة؟
حاولت كثير أكون معتدلة وما أحب الأكل بس ما قدرت .. هل من حل؟
السلام عليكم كوتش خليل
بغيت استفسر بخصوص نظام الكيتووو الغذائي اللذي صار البعض يعتمد عليه هل هوه نظام صحي معتمد
مع أني ارى البعض يقوم به لتخفيف اجسامهم وانا شخصيآ لست مقتنع فيه فما هوه رآيك ...
بارك الله فيك
لا تخف من صوت الرصاص
ف الرصاصه التي سوف تقتلك لن تسمع صوتها ..
ضوابط المشاركة
