قال تعالى :{ وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم
. . .. "ويبقى الابتعاد عن صغار العقول ترفُّعًا وليس تكبُّرًا." قناعة شمس
الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة في شهر #رمضان 🏃🏻♂ 1⃣ الوقت المناسب : قبل الإفطار بحدود ١٥-٣٠ دقيقة المدة الزمنية : لا تتعدى ٦٠ دقيقة خاصة (المشي والرياضات الهوائية)
قوانين المنتدى