تحدي:حياتنا بالرياضة افضل

[Raba]

في الرياضه متعه وحيويه

بصراحه انا محدد ف البرنامج ظ§ظ*ظ*ظ* خطوه
اول نمشي واجد والحين حتى ما نوصل ظ¥ظ*ظ*ظ*

يعني بتشارك معنا ؟؟

[الصديق المجنون]

يعني بتشارك معنا ؟؟

اكثر شي امشي لما اكون ف الدوام اما ف الاجازه قليل امشي
اذا ابدي احسب بعد اسبوع تو ما ينفع

[Raba]

اكثر شي امشي لما اكون ف الدوام اما ف الاجازه قليل امشي
اذا ابدي احسب بعد اسبوع تو ما ينفع

يعني ما معنا ؟؟

[حافيه القدمين]

حي وسهلا رابعه
جميل
والله من رمضان امشي كل يوم لمدة نص ساعه احيانا 40 دقيقه واحيانا ساعه ع حسب
واسبوع العيد توقفت وراح نرجع اليوم للرياضه ان شاء الله

[مرتاح ويتصنع قلبي الراحة]

ما يخفيكم ان الرياضة مفيدة وصحية تنشط الدورة الدموية و تقلل السكر وتحرق الدهون وكذلك تقيك من كثير امراض كالقلب والاكتئاب
ونحن مع موضوع الحجر الصحي وفايروس كورونا نحتاج نريح اروحنا واجسادنا بالرياضة شوي ،،

عشان كذا جبت لكم تحدي رياضي وصحي في هالتحدي راح نمارس الرياضة من ربع ساعة الى ساعة يوميا لمدة اسبوعين ..
بشرط انك تحس خلال فترة التدريب بتسارع نبضات القلب عشان نضمن انك حرقت دهون ،،
طبعا الرياضة هنا ما نحدد نوع معين يعني فيك تسوي رياضة المشي او كمال الاجسام او السباحة او حتى رياضات الضغط في البيت ..
والي ما عنده رياضة معينة ويبي يشارك في برامج ممكن تحملوهم في الموبايل عندكم يساعدكم في التمارين زي برنامج ..HOME WORKOUT

الي يحب يشارك معنا يكتب شعار المبادرة"حياتنا بالرياضة افضل" بالاضافة
انه يسجل هنا يوميا :
كم دقيقة مارس الرياضة
و
شو نوع الرياضة
لمدة اسبوعين

وداعا لحياة روتينية وغير صحية بادر لتصبح حياتك افضل

لله درك يا اختاه
موضوع في الصميم
كما يقول حطيتي ايدك على الجرح
ويحرض كل من يمر من خلاله على التريض
لكن نريد للرياضة ان تكون فلسفة واسلوب حياه
في كل مكان ومكان في السراء وفي الضراء
لان العقل السليم في الجسم السليم وفي الحركة بركة
لا شك ان الرياضة تنشط جميع اجزاء الجسم وتقوي المناعة
اما انا الرياضة اعتبرها اكسجيني
وامارس كل ما ذكرتيه من تمارين مقاومة وتحمل وكارديو
وفي الاونه الاخيره الدراجة الهوائية
كل الشكر والتقدير لك موضوع يستحق التثبيت
نحن في امس الحاجة للرياضة في ظل العولمة والتقنية والاعتماد على الالات في انجاز الاعمال وقلة الحركة

[عاشق رمال الصحراء]

حصيلة اليوم 31261 خطوة الآن بين مشي سريع وركض

[الصديق المجنون]

يعني ما معنا ؟؟

لا
.......

[ملك الوسامه]

أمس كان مشي مدة نصف ساعة
واليوم كذلك مشي مدة نصف ساعة

[Raba]

حي وسهلا رابعه
جميل
والله من رمضان امشي كل يوم لمدة نص ساعه احيانا 40 دقيقه واحيانا ساعه ع حسب
واسبوع العيد توقفت وراح نرجع اليوم للرياضه ان شاء الله

خلا شاركي معنا يلا

[Raba]

لله درك يا اختاه
موضوع في الصميم
كما يقول حطيتي ايدك على الجرح
ويحرض كل من يمر من خلاله على التريض
لكن نريد للرياضة ان تكون فلسفة واسلوب حياه
في كل مكان ومكان في السراء وفي الضراء
لان العقل السليم في الجسم السليم وفي الحركة بركة
لا شك ان الرياضة تنشط جميع اجزاء الجسم وتقوي المناعة
اما انا الرياضة اعتبرها اكسجيني
وامارس كل ما ذكرتيه من تمارين مقاومة وتحمل وكارديو
وفي الاونه الاخيره الدراجة الهوائية
كل الشكر والتقدير لك موضوع يستحق التثبيت
نحن في امس الحاجة للرياضة في ظل العولمة والتقنية والاعتماد على الالات في انجاز الاعمال وقلة الحركة

خلاص عيل نحتاج نتابع تمارينك معنا شارك