۞•°•( نصـائـح ومعـلومااات طبيـه )•°•۞
هل تعلم أن أكل كمية كبيرة من البروتين كاللحوم قبل النوم قد يسبب لك الأرق ، على عكس الكربوهيدرات كالخبز التي تساعدك على النوم بسرعة.
يحتوي الجرجير على عنصر اليود الذي يعمل على تحسين وظائف الغدة الدرقية ويحمي من الإصابة بأمراض الغدة مثل قصور أو تضخم الغدة الدرقية.
Twitter: @Oman_Falcon
النوم بعد الأكل مباشره يسبب : عسر الهضم، زيادة حمض المعدة مسببا" حرقة وألم بالمعدة والصدر والحلق، تراكم الدهون مما يعرض لﻹصابة بالبدانة
دراسة: القيلولة ساعة يوميا بعد الظهر ساهمت بخفض ضغط الدم حوالى5% والتي قد تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعيةالدموية 10%
اوضح باحثون في أحدث الدراسات العلمية أن تناول نصف لتر من الماء قبل كل وجبة يساعد على فقدان قرابة 1.3 كجم من وزنهم على مدى 12 أسبوع.
______________________