بدأت من اليوم رياضة تمدد العضلات 5 تمارين اكررها 3 مرات مع الاستمرار 30 عده لتمديد عضلة الرجل ومنتصف الظهر .. حاولت القى للتمارين صور في النت ما لقيت ان شاءالله اذا لقيت اي صورة توصف هالتمارين بحطها لانها جدا مفيدة خاصة لناس عندهم الآلام في الظهر والرجل بتخف
لا تقحم احساسگ فبعض المتآهآت
وخلّگ مَ تعلم !! حتى لو گنت تَعلم .. !
وعشآن تتفآدى جروح وخسآرآت
سطَح علآقآتگ مع الناس تَسلم .. !
ضيّ الشمس سابقا
بالعكس يا أخت وفاءالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفاء العبري
رياضة المشي واخواتها مفيده للجسم
وعمر المشي ما كان مضر
يمكن نبهك قد تكوني تعاني من شيء لا قدر الله
لذلك لابد انك يطلع على مشكلتك طبيب مختص
ولا تهملي نفسك في هذه النقطه ابدا
وتركك للرياضه سيكون ادهى وامر عليك
والله يعطيك الصحة والعافية
والتحدي : حياتنا بالرياضه افضل
ما في أحد مرتاحكل واحد معه همه على قده
جميل جدا يا اختاه
تمارين الاطالات وفك العضلات برمتها
مفيده للجسم حتى تعتبر بمثابة تسخين قبل الدخول بقوه في اي رياضه
حتى ممكن تطبقيها من خلال كرة التمارين
شي جيد ان تحضري الصور
كي تعم الفائده الجميع
وحياتنا بالرياضه افضل
لا شك في ذلك
ما في أحد مرتاح
التمارين مهمة جدا
خاصة في حياتنا الحالية
البعض الوفير يكتفي برياضات الجري أو المشي
مهم جداً تتبعها بتمارين العضلات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..
شيريف تراسبول المولدوفي
ما في أحد مرتاح
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس