متى يكون الإنفعال مشكله ؟
الإجابه هنا ببساطه هي عندما يكون هو المتحكم في حياتك و ليس العكس !
رد الفعل الغاضب لأغلب الناس يكون بسبب تعرضهم للإستفزاز ,لا يستغرقون وقت في التفكير بل يتصرفون بغضب فقط صوت عالي و قد يصل إلي ضربتجاه الشخص المستفز بمعى أخر تفقد صبرك !
هل حقا التعبير عن عدم رضاك عن شئ ما بإنفعالك ماهو إلا سلوك خاطئ يجب علاجه ؟حسنا , بخصوص هذا الأمر بالذات ينقسم الناس إلي فريقين الأول يقول إن الإنفعال في حد ذاته مشكله يجب علاجها و الثاني يقول إن التعبير عن الغضب او الإنفعال لا يكون مشكله أبدا لكونه طريقه في التواصل مع العالم الخارجي تعبر بيها عن عدم رضاك و لا تختلف أهميه عن أي طريقه أخرى للتواصل مثل الكلام او التعبيرات البدنيه الأخرى .
الإنفعال شئ لا يد لك فيه , شئ يتراكم و يتراكم في نظامك العصبي ثم “بووم” ينفجر مع الضغط , أتكلم عن ضغوطات الحياه و الأحداث و المشاكل المحيطه بك , فالإنفعال جزء لا يتجزء من حياتنا مثله مثل السعاده و الحزن , و لك أن تعلم إن الإنفعال من أول الأشياء التي تلاحظها الأم علي طفلها منذ نعومة أظافره ! عندما يفقد الطفل لعبته و يبدء في الركل و البكاء تلك دلاله أكيده علي مستقبل الطفل مع الإنفعال , لذالك من الضروري ملاحظة الأمر منذ البدايه لنسيطر عليه ,
و لذالك و بغض النظر عن كون الإنفعال شئ عادي أو شئ غير مستحب الإنفعال شئ لا يضر إلا صاحبه بل و قد يضر بمن حوله ,علي كل حال هو لا يمكن القضاء عليه بل يمكن السيطره عليه ! سأخبرك بتجربتي الشخصيه مع هذا الأمر بالذات كل ما فعلته لأسيطر علي تلك الحاله هو الأتي :
تنفس عميق .
لا تباشر بالكلام قبل أن تعد في رأسك من 1-10 .
غير من وضعك واقف إجلس , جالس قف .
إذا شعرت بإنك غير قادر علي الإحتمال أكثر إخرج من الموقف بإي شكل من الأشكال !
تخلص من مشاكلك أول بإول فالتراكم سبب رئيسي في سرعة الإنفعال .
هذا ما أقعله , في النهايه أريد أن أنصحك نصيحه لا تحمل الأمور أكثر مما تحتمل صحتك بالدنيا :mrgreen:
أي إقتراحات أخرى سأكون سعيد بقرأتها منكم
رد مع اقتباس