كيــــف تكـــون ايجــــابيـــا فــي حيـــاتــك

......................
...............
..........
.....




الإمتنان

يعد الامتنان من أفضل الطرق التي تبعد تركيز الإنسان عن الأمور السلبية والشعور بخيبة الأمل، كما تدفعه للتركيز
على الأمور الجيدة في حياته مما يجعل تفكيره إيجابياً باستمرار، ويمكن جعل الامتنان عادة دائمة من خلال الحرص
على الشعور بالعرفان اتجاه كل الأمور التي تساعد في سعادة الشخص مثل الركون إلى السرير كل ليلة، وطلوع الشمس
صباح كل يوم، وبقاء الأصدقاء والمحبين بالجوار عند الحاجة إليهم، وغيرها من الأمور
التي تساعد في بقاء منظور الشخص إيجابياً على الدوام.





الإيمان بالذات

يؤمن الأشخاص الناجحون بأنفسهم إيماناً داخلياً عميقاً؛ حيث أُثبت أن الإيمان بالذات هو أكثر
أهمية من الذكاء، أو التعلم، أو الاتصالات لتحقيق الإنجازات على المستوى البعيد؛ أي أنَّ
نقطة البداية المهمّة تكون من خلال اقتناع الإنسان بأنّه قادر على تحقيق إنجاز كبير،
وأنَّه يستطيع المساهمة في مجال معين بشكل مميز






التخلّص من السّلبية

يُستخدم الحديث الذاتي الإيجابي للتغلب على الشكوك والأفكار السلبية الموجودة في العقل،
ويُنصح بعدم تجاهل المشاكل، ومواجهتها باتخاذ مواقف متفائلة والتفكير بإيجابية؛ لإزالة القلق من هذه المشاكل؛
كأنّ يقول الإنسان "يُمكنني التغلّب على هذا التحدي".





 القيام بشيء لطيف

إنَّ خروج الإنسان من روتينه اليومي بهدف مساعدة الآخرين يوفّر له منظوراً رائعاً مليئاً بالإيجابية؛ لهذا يجب اتباع
أساليب لطيفة مع الآخرين كل يوم؛ كأنّ يتصل الإنسان في صديق يحتاج إلى كلمة طيبة، أو يجامل
شخصاً غريباً، أو يساعد أحد الزملاء في إتمام مهمة معينة.






تطوير النفس

نمِّ نفسك وطورها للأفضل، وغذّ أفكارك بالمعلومات الثقافية والعلمية، واكتشف مهاراتك وطورها، فهذا كله
من شأنه أن يرفع من معنوياتك ويشعرك بالسعادة والأمل، كما يمنحك ثقة أكبر في نفسك، وركزّ على تغذية عقلك
بالرسائل الإيجابية التي تساعدك على الأداء بشكل أفضل وتجعلك قادراً على المنافسة في مجالك.





الاعتناء بالنفس

ركزّ على ممارسة الهواية المفضلة لديك وعلى ممارسة الرياضة بشكل مستمر، فهي تزيد من
نشاط الدورة الدموية، وتشعرك بالراحة والهدوء النفسي، وتساعدك على الاسترخاء والتفكير بشكل إيجابي.
اتبع في تناول طعامك نظاماً غذائياً متزناً، يعتمد على الأطعمة الطبيعية، فله أثار إيجابية على الأفكار
والمشاعر. كما عليك أن تحصل على قسط كافٍ من الاسترخاء والراحة يومياً.]





طرق أخرى للإيجابية يُصبح الإنسان إيجابياً عند اتّباع إحدى الطرق الآتية:


بدء اليوم بإيجابية: التركيز على الجوانب التي تسير بشكلٍ صحيح من بداية اليوم، والابتعاد عن
التفكير في الأشياء السلبية.

البحث عن أصدقاء إيجابيين: إنَّ إحاطة الإنسان بالأشخاص الإيجابيين يزوده بالدعم
والتشجيع اللازم للعيش حياة إيجابية.

السعي وراء الفكاهة: أشار مايو كلينيك أنَّ مشاهدة فيلم مضحك، أو قراءة كتاب نكت، أو الضحك
على موقف معين يُشعر الإنسان بالإيجابية.


الحياة الصحية: إنَّ نمط الحياة الذي يعتمد على الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات في
الأسبوع يُحسِّن المزاج وفق مايو كلينك.


تحديد أهداف واضحة: إذا لم يمتلك الإنسان وجهة نظر فإن حياته تكون عشوائية؛ لهذا يجب
تحديد أهداف حياتية قابلة للتحقيق، والسير في طريق إنجازها. الشعور بالمسؤولية اتّجاه الحياة: يجب
عدم لوم الآخرين أو الظروف، والتصرّف مع المواقف الحياتيّة بأسلوب قيادي، وإذا كان الإنسان غير راضٍ
عن جانب من جوانب حياته يجب عليه وضع خطة لتغييره، واتّخاذ الإجراءات اللّازمة لذلك.





واخيرااا

دائما مارسوا الشكر والامتنااان
هذا بحد ذاااته ايجااابية وتفاءول

عند ممارسة الامتنان دائما تشعر بالسعااادة
والراحة ...




سحااابة ممطرة.