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，用茶匙代替大湯匙冰淇淋，
然後少喝一小杯蘇打水而不是用吸管。“食物同樣令人滿意，但你會消耗更少的卡路裏，”de Wijk說。
在你的腳上更快地思考 ...

Death wasn't the only change. The calorie-cut monkeys had less than half the incidence of cancerous tumors or heart disease as the monkeys who ate normally. Brain scans showed less age-related shrinkage in the dieting monkeys. They also retained more muscle, something else that tends to waste with age.
Compare two cage-by-cage photos of the monkeys and the difference is obvious: A 29-year-old monkey happens to be the oldest non-dieting monkey still alive, and a 27-year-old the oldest still-living ...

3.弄清楚你的骨折風險。世界衛生組織有一個名為FRAX的工具，可以幫助您找出未來10年內發生骨折的風 險。只需輸入您的年齡，身高和體重，然後回答一些有關您的家族病史和生活方式的問題，以獲得治 療建議。 ...

對於許多女性來說，這是他們專注於建立事業和創辦家庭的十年。這兩者都會對整體骨骼健康產生影響。30多歲 的女性應該：
1.控制鹽和咖啡因。太多的任何一種都可以促進鈣的流失。路易斯安那州拉斐特市Reactive ...

　　那些日子，他們沉浸在喜悅與興奮中，相約著執子之手，與子偕老。這對被時代拋在一起的患難情侶，用汗與 淚澆灌的愛情之花終於要綻放了。就在這時，一紙造化弄人的文件把他們從喜悅中驚醒了：所有知青大返城。他的 家庭政策被落實了，他可以回上海上大學了。他不知所措，她鼓勵他回去，而自己會在北方等著他回來娶她。分別 的前一天晚上，荒原上的月亮特別圓，她說不知道人今後能不能圓。他就發誓，一定會回來娶她，她幸福地笑了。 他終於踏上了南下的列車。 ...