قاتل ضفدع
25-02-2016, 09:36 AM
ليس كما يقال أن أمراض العظام ناتجة عن نقص الكالسيوم لااا أبدا وفيرا ولكن الأمر العكس وهو زيادة تركيز الكالسيوم
بمعنى
الناس تركز على أغذية الكالسيوم مثل السمك والحليب والجبن غفل الكثيرون الوفيرون عن المعادن الأخرى التي تقوي العظام وهي الماغنيسيوم والفوسفور يعني لازم نوازن بين الكالسيوم والماغنيسيوم والفوسفور لنقوي العظام
مصادر الماغنيسيوم الخضروات الورقية ومن أهمها الجرجير والسبانخ
ومصادر الفوسفور الحلبى والتين والزيتون
استفادة كثيرة وفيرة أتمناها لكم
بمعنى
الناس تركز على أغذية الكالسيوم مثل السمك والحليب والجبن غفل الكثيرون الوفيرون عن المعادن الأخرى التي تقوي العظام وهي الماغنيسيوم والفوسفور يعني لازم نوازن بين الكالسيوم والماغنيسيوم والفوسفور لنقوي العظام
مصادر الماغنيسيوم الخضروات الورقية ومن أهمها الجرجير والسبانخ
ومصادر الفوسفور الحلبى والتين والزيتون
استفادة كثيرة وفيرة أتمناها لكم