مفآهيم آلخجل
19-12-2014, 09:33 AM
http://img.qwled.com/i/275ebb025bf4915be447f7c0f7eb7af4.jpg
عين الجمل:
وهي مصدر رائع للأوميجا وتعد وجبة لذيذة وممتعة حيث تساعد في الشعور الشبع أغلب الوقت.
الملفوف:
وهو أحدى الخضروات الورقية التي تحتوي على الأوميجات 3 والكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام ويمنع حدوث الهشاشة.
القرنبيط:
وهو مهم للحامل حيث يحتوي على حمض الفوليك المهم في تكوين الجهاز العصبي إلى الجنين ومصدر هام للأوميجا 3.
http://img.qwled.com/i/9c2db284a5855292e17800ce5bd7465d.jpg
عين الجمل:
وهي مصدر رائع للأوميجا وتعد وجبة لذيذة وممتعة حيث تساعد في الشعور الشبع أغلب الوقت.
الملفوف:
وهو أحدى الخضروات الورقية التي تحتوي على الأوميجات 3 والكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام ويمنع حدوث الهشاشة.
القرنبيط:
وهو مهم للحامل حيث يحتوي على حمض الفوليك المهم في تكوين الجهاز العصبي إلى الجنين ومصدر هام للأوميجا 3.
http://img.qwled.com/i/9c2db284a5855292e17800ce5bd7465d.jpg