https://mrkzgulfup.com/uploads/171156484124551.jpeg

قائمة المستخدمين المشار إليهم

صفحة 3 من 20 الأولىالأولى 1234513 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 21 إلى 30 من 200

الموضوع: الكوتش خليل مدرب اللياقة والتغذية يرحب باستفساراتكم حول اللياقة البدنية والتغذية

  1. #21
    عضو متواصل الصورة الرمزية كوتش خليل رياضة وتغذية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    282
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    1
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مائة بيسة مشاهدة المشاركة
    كوتش عندي إستفسار ....عند عمل الريجيم بدون اتباع الرياضة
    تظهر بعض الترهلات بالجسم كالرجل هل توجد رياضة بدون استخدام
    الالات الرياضية للتخلص منه؟
    وسؤال آخر هل تناول الشاي الأخضر مع معلقة سكر صغيرة تعطي
    نتائج او يلزم اذا اردنا نتائجه عدم شربه بالسكر؟

    التمربن الاول
    صعود ونزول السلم مدة 10دقلئق
    مفيدة كثير لشد الارجل من الترهلات

    7.jpg

    التمرين الثاني
    6.jpg
    افضل تمرين لشد الارجل والافخاذ وحرق دوهون الارجل
    الحركة اتسويها 15 مره على 3 جلسات
    الشاي الأخضر مع معلقة سكر صغيرة تعطي
    نتائج مال شينو الشاي الاخضر مايحرق الدهون
    الشاي الاخضر مفيد صحيا ... والكلام اللي اتشوفه في
    النت كلها خرابيط في خرابيط اسون ترويج للبضاعة
    الرياضة اللي اتشد وتحرق اخذ كلامي
    الصور المرفقة الصور المرفقة
    • نوع الملف: jpg 6.jpg‏ (55.8 كيلوبايت, 1 مشاهدات)

    •   Alt 

       

  2. #22
    عضو متواصل الصورة الرمزية كوتش خليل رياضة وتغذية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    282
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    1
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعةة آلعيله❤ مشاهدة المشاركة
    أهلآ كوتش
    عدة لك م جديد بسؤآل


    *شخص لدية آلسمنه آلمفرطه وإذآ سوآ ريآضه أو لآ وزنه يزيد أو أكل أو م أكل يعني ف كل آلحآلآت وزنه يزيد ؟نصيحتك له؟

    اول شي السمنة المفرطة لها اسباب

    السمنة المفرطة لها اسباب
    سمنة وراثية وسمنة مكتسبه
    السمنة الوراثية هذي من الجينات الام والاب
    جسمهم قدرة ربانية سبب الجينات الوراثية تفرز عندهم االدهون
    الله يعينهم
    اما السمنة المكتسبة الشخص الضعيف و يفرط بالاكل وقليل الحركة
    هذا هواللي زاد وزنه ابروحة من عادات التغذوية
    هذا نوع من الشخص يعتدل في اكله ويمارس الرياضة بالرياضة ينزل
    اما الشخص اللي عنده سمنة مفرطة في عدة اسباب
    قد اكون عنده
    ممكن الاكل اللي ياكله تعمل له حساسية ويزيد وزنه
    او سبب خلل في الهرمونات لكن اذا الشخص السمين شاف وزنه جالس ازيد من غير سبيب يجب عليه عمل فحوصات طبية ضرورية جدا
    واذ اهمل خطر على حياته ووزتة يزيد قد يصاب بامراض مزمنة
    مثل السكر والاخره
    نصيحتي عمل فحوصات طبية شامله
    الفحوصات اول شي فحص هرمون الغدة كامل مثل
    فحص الغدة tsh
    t3
    t4
    لانه الغدة لها علاقة كبيرة في زيادة الوزن
    وفحص درجة الدم
    وفحص النقرص الاملاح
    وفحص السكر والكوليسترول
    وبعض هرمونات الجسم
    اذا الامور سليمة يجب اتباع برنامج غذائي معتدل على وزنه وممارسة الرياضة
    هذا باختصار اتمنى وصلت لج المعلومة

  3. #23
    عضو متواصل الصورة الرمزية كوتش خليل رياضة وتغذية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    282
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    1
    [ur

    ياجماعة ديرو بالكم اخطر شي انه الشخص انزل وزنه ابسرعة
    اسرار خطورة سرعة تنزيل الوزن

  4. #24
    تشكر كوتش على الرد علي وأيضاَ لدي سؤال..

    كيف نقدر نغير من مشكلة ثبات الوزن؟؟ البعض يسوي ريجيم بس الوزن نفسه ماينقص




    قال تعالى :
    { وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم



  5. #25
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوتش خليل رياضة وتغذية مشاهدة المشاركة
    التمربن الاول
    صعود ونزول السلم مدة 10دقلئق
    مفيدة كثير لشد الارجل من الترهلات



    التمرين الثاني

    افضل تمرين لشد الارجل والافخاذ وحرق دوهون الارجل
    الحركة اتسويها 15 مره على 3 جلسات
    الشاي الأخضر مع معلقة سكر صغيرة تعطي
    نتائج مال شينو الشاي الاخضر مايحرق الدهون
    الشاي الاخضر مفيد صحيا ... والكلام اللي اتشوفه في
    النت كلها خرابيط في خرابيط اسون ترويج للبضاعة
    الرياضة اللي اتشد وتحرق اخذ كلامي

    حركات سهلة ...هل تسطيع المرأة الحامل بالشهور الاولى القيام بها
    او توجد خطورة على الطفل؟




    قال تعالى :
    { وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم



  6. #26
    عضو متواصل الصورة الرمزية كوتش خليل رياضة وتغذية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    282
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    1
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مائة بيسة مشاهدة المشاركة
    تشكر كوتش على الرد علي وأيضاَ لدي سؤال..

    كيف نقدر نغير من مشكلة ثبات الوزن؟؟ البعض يسوي ريجيم بس الوزن نفسه ماينقص
    مافي شي اسمه شي اسمه ثبات الوزن بعد ما تخلص البرنامج الرجيم مالك ووصلت الهدف اللي تبيه
    ممكن تاكل اي شي شي لكن بكميات خفيفة وقسم وجباتك اكثر من وجبة يعني 5 وجيات خفيفة ومتفرقة
    وفي الاسبوع مرة وحدة اكلل اللي تبيه كذا اتحافظ على وزنك مايزيد

    بالنسبة البعض اسوي رجيم الوزن ماينزل قد اكون هو جاعد ياكل اكثر من احتياج جسمه قصدي مقارنة على وزنه
    او اكون الرجيم فيه اكل وايد اذا بالاسبوع نزل كيلو واحد معناته رجيم ممتاز
    واذا مانزل ولاشي قد اكون عند مشاكل صحية في الغدد
    او اكون مايمارس الرياضة بشكل منتضم

  7. #27
    عضو متواصل الصورة الرمزية كوتش خليل رياضة وتغذية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    282
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    1
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مائة بيسة مشاهدة المشاركة
    حركات سهلة ...هل تسطيع المرأة الحامل بالشهور الاولى القيام بها
    او توجد خطورة على الطفل؟

    شينو قصدك من السؤال ترى مافهمت تقصد هل تستطيع المراءة الحامل تشرب شاي اخضر
    ولاقصدك هل تستطيع المراءة الحامل بالشهور الاولى اتمارس الرياضة وضح سؤلك صح

  8. #28
    عضو متواصل الصورة الرمزية كوتش خليل رياضة وتغذية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    282
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    1
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مائة بيسة مشاهدة المشاركة
    حركات سهلة ...هل تسطيع المرأة الحامل بالشهور الاولى القيام بها
    او توجد خطورة على الطفل؟

    حركات سهلة هه جرب وشوف وسوي تكرارت عالية
    راح بيتحس الفرق في شهر الشد بالارجل


    بالنسبة للمراءة الحامل بالشهور الاولى
    ممنوع ممنوع ممنوع اي رياضة اتسوي
    تبدا
    في الشهر الخامس رياضة الشي مدة 45 دقيقة 3 ايام بالسبوع
    pregnant4.jpg

    رياضة المشي فقط مش اي تمارين


  9. #29
    عضو فوق العادة الصورة الرمزية Emtithal
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    الدولة
    بين صفحآت آلأمل وآلحياة
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    8,229
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوتش خليل رياضة وتغذية مشاهدة المشاركة

    اول شي السمنة المفرطة لها اسباب

    السمنة المفرطة لها اسباب
    سمنة وراثية وسمنة مكتسبه
    السمنة الوراثية هذي من الجينات الام والاب
    جسمهم قدرة ربانية سبب الجينات الوراثية تفرز عندهم االدهون
    الله يعينهم
    اما السمنة المكتسبة الشخص الضعيف و يفرط بالاكل وقليل الحركة
    هذا هواللي زاد وزنه ابروحة من عادات التغذوية
    هذا نوع من الشخص يعتدل في اكله ويمارس الرياضة بالرياضة ينزل
    اما الشخص اللي عنده سمنة مفرطة في عدة اسباب
    قد اكون عنده
    ممكن الاكل اللي ياكله تعمل له حساسية ويزيد وزنه
    او سبب خلل في الهرمونات لكن اذا الشخص السمين شاف وزنه جالس ازيد من غير سبيب يجب عليه عمل فحوصات طبية ضرورية جدا
    واذ اهمل خطر على حياته ووزتة يزيد قد يصاب بامراض مزمنة
    مثل السكر والاخره
    نصيحتي عمل فحوصات طبية شامله
    الفحوصات اول شي فحص هرمون الغدة كامل مثل
    فحص الغدة tsh
    t3
    t4
    لانه الغدة لها علاقة كبيرة في زيادة الوزن
    وفحص درجة الدم
    وفحص النقرص الاملاح
    وفحص السكر والكوليسترول
    وبعض هرمونات الجسم
    اذا الامور سليمة يجب اتباع برنامج غذائي معتدل على وزنه وممارسة الرياضة
    هذا باختصار اتمنى وصلت لج المعلومة


    كل آلشكر لك كوتش
    إن قلوبنا لتحزن و إن عيوننا لتدمع و إنا على فراق فقيدتنا لمحزنون
    اللهم أغفر لها و أرحمها و أعفو عنها (جدتي 17/11)



    رحم الله
    ضحكات لا تنسى وملامح لا تغيب عن البال وحديثا" اشتقنا لسماعه رحم الله كل روح غالية تحت الثرى.



    صلى ع محمد

    مدونتي" •·.·´¯`·.·• لصمتي حكآية ولكبريآئي روآيةة •·.·´¯`·.·•

  10. #30
    كاتبة ومتذوقة قصص وروايات الصورة الرمزية قائد الغزلان
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    أحب وطني!!
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    23,156
    Mentioned
    8 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مساء ورد اريج
    يا هلا والله باخا العرب
    نورت السبلة العمانية
    ترحيب بسيط..ولي عودة بإذن الله

صفحة 3 من 20 الأولىالأولى 1234513 ... الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة للسبلة العمانية 2020
  • أستضافة وتصميم الشروق للأستضافة ش.م.م