ليت حزني مجرد دمع وأبكيه

**بنت الغالي ومابالي** · 20-06-2015, 01:25 PM

بســــم الله الرحمــــــن الرحيــــــمـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركـــــاته

اولاً..
اقدم لكم هذه المدونــــــه نأله من الله التوفيق
مدونتي هذه ستكون بأذن الله ترضي كل من يشاهدها
وترضي الله سبحانه وتعالى .....
آمل ان تـــــكون هذه المقدمه الترحيبيه بداية نجاح هذه المدونه
سيكون كل من يرى المدونه ان يستفيد ان شـــاء الله
لا اريد ان اطيل عليكم ولكن اتمنى ان هذه المقدمه تنال
اعجابكم
شكــــــــــــراً """
اختكــــم : بنت الغالي ومابالي

**بنت الغالي ومابالي** · 20-06-2015, 01:34 PM

راس مالي ذكريات وحلم وآمال وطموح لا صديق ولا رفيق ولا طريق أتبعه .

* من غدر الأيام جيتك كاره نفسي ولو قلتلي وش فيك بكيت وقلت محتاج لك .

* قلبي خليط الحب والود واللين ، ودنياي ملعونه تبي قلب قاسي .

* إما أن نكون عظماء عالأرض وإما أن نكون عظاما تحتها .

* خوفي يجي لك يوم وتنساني وإذا شفتني تقول شفتك أنا وين ذكرني ترى ناسي .

* مدري هواية عندك إتعذب إنسان وإلا إصدفت وياك وطاحت براسي .

* كان بينا محبة راحت بلوية بوزك ، الله يحرق المحبة ويحرق اللي يعوزك .

* لا تبكوا عقب موتي يوم أنا حي ما ذكرتوني ما يفيد البكاء والنوح وأنتوا اللي قتلتوني .

* تعلمت أزيف ضحكتي والقلوب أسرار على إني بخير بعين من يجهل احزاني .

* يسألوني شيلي غير أنفاسي ما جوابي لهم غير طعنه بظهري موتت إحساسي .

* صارت الطيبة نهايتها خضوع في زمن فيه الخطا مثل الصواب .

* يوم عرفتك قلت أنت الأمان من جرح الزمن ويوم حبيتك صرت أنت والزمن جرحي .

* أحس بغيبتك غربة وضيقة مالها آخر أحس إني بلا صحبة وشكلي يكسر الخاطر .

* حلفت لك ما دمت أ،ا حية ما أنساك إلا إذا ياك الخبر عن وفاتي .

* وقت جنازتي أبي أول الحضور أنت وإذا غطاني التراب أبي آخر من يمشي أنت .

* عيبي ليمني تعلقت بناس منسى معزتهم لو هم نسوني .

* كنا حبيايب نقهر ظروف الأيام واليوم تسعى ظروفنا في قهرنا .

* كم واحد وده يجاريك بالطيب وإتعبت كل الناس من زود طيبك .

* أبي أسأل يا دنيا عطيني برهان ليش اللي قلبه أبيض دوم خسران .

* ستذكرني إذا عاشرت غيري وستبكي على عشرتي زمناً طويلا .

* إنني أسكن بلا حب فما من قبلة أخذت أو أعطيت ليس لي فيها حلول أو قبول .

* أصدق الحزن إبتسامة في عيون دامعه .

* إذا صار الحكي كله حسايف بعد ما أروح يكفي تذكروني .

* أنا مو من حقي أزعل لو هوى بالك طواني أنسى حبك عندي أسهل من فرقاك كل يوم وثاني .

* لا تشكو للناس جرحاً أنت صاحبه لا يعرف الجرح إلا من به ألم .

* ما أقدر أضيع باقي العمر وياك كافي خذيت أحلى مراحل حياتي .

* ليه اللقا مثل الفجر يمرنا عابر وليه الفراق مثل البحر ما للبحر آخر .

* أنا من ضيعت بالذكرى حياتها ولم تجد من يحيي ذكراها .

* أشكو الذين أذاقوني مودتهم حتى أيقظوني بالهوى رقدوا .

* ما زال بداخلي دمعة وجرح وصرخة مكتومة ما زال الألم غافي وبكلمة يصحى من نومه هدوئي الظاهر يخدع هدوء إنسانة مصدومة .

* صديت عنك قصدي اعرف غلاتي وأثرك تبيها من الله وصديت . :cry:

في غيبتك كان الحزن عرش و أنا فيه سلطان

و كانت السعادة شعبي اللي عصاني

.:*************:.

ما هو بيدي أكتم الدمعة و أنوح ... هذا أنا اذا كتمت الهم عيوني تبوح

.:*************:.

اكبر قهر اذا ضاع عمرك ورى انسان تبي غلاه وهو يبي انسان ثاني

.:*************:.

الا ياعين لاتبكين عيشي نعمة النسيان .. خسارة دمعتك تنزل على من لا يراعيها

.:*************:.

حرمني الزمان من الحنان ولولاك ما حسيت بأمان وحاجز لقلبي فى قلبك مكان

.:*************:.

أثاري العمر فاني تبسم وعيش وإنساني أنا لو كنت استاهلك ماهجرتني فيوم ثاني

.:*************:.

تصورونى الناس اغنى وانا من الداخل مجروح روحى مثل الطير ترفرف يرقص الطير المذبوح الالم؟ الحزن؟ العذاب؟ الجروح؟

.:*************:.

ياقلب تحمل وش يجيلك .. مالك بدنياك شريك .. غير الدمع ، غير الحزن .. وغالي يتغلى عليك

.:*************:.

كلن لعن حظه لا خاب مره.. وش حيلة اللي عاش عمره بلا حظ ..؟

~ كلام رومانسي~

.:*************:.

ليتني مثل الرسايل في ثواني أوصلك .. لأجل أقلك كلمة وحده ياحياتي اشتقتلك

.:*************:.

امسح بمنديل الأمل دمعة الياس .. واسخر من أحداث الزمن بإبتسامه

.:*************:.

تعودت أفارق أحباب وأنساهم بدمعه .. لكن أنت جفت جفت دموع عيني ومانسيتك

.:*************:.

اذا تلاشى غلاك ومات نبضك في عروقي .. تأكد .. ماني فوق الأرض

.:*************:.

أنا ماني حلم عابر حلمته وتبغى تفسيره .. أنا قصة حب .. صابر على قلبك وتقصيره

.:*************:.

الناس تسأل للمصالح عن الناس .. وأنا سؤالي عنك حشمة وتقدير وإحساس

.:*************:.

فتش في قلوب البشر .. وأسأل أيام العمر.. إن لقيت مثل حبي .. وقتها لك عذر

.:*************:.

دورت لك في خاطري شئ يكرهك .. لقيت حتى الكره فيني يحبك

.:*************:.

لو قسى هالعام أدري قلبك حنون .. بس لو قسى قلبك .. وين بهالعالم أكون

.:*************:.

لو يخذلك كل البشر ماخذلتك .. مايفرحون بشوف دمك وأنا حي

.:*************:.

أقرى حروفك حب .. في صفحة الصمت .. ياأعذب حديث يسري بقلبي

.:*************:.

من يعرفك يحبك .. ومن يحبك يهواك .. ومن يهواك ماينساك .. ومن ينساك مايعرف غلاك

.:*************:.

لو كلي ألم ينزف أبظهر لك فرح وسرور .. ولا ارضى ولو مره .. يصيبك جرح بأسبابي

.:*************:.

حبي لك أكبر من تصور خيالك .. عسى عيوني مايوم تبكيك

.:*************:.

من كثر صدماتي بناس عزيزين.. صرت أتحرى صدمتي من ظلالي

.:*************:.

أعاتب وصمتي فيه الكفاية .. من بعد العتب ماتفيد غير الأعذار

.:*************:.

أهيم في صوتك وهمسك ولقياك .. حتى مع الأحلام ماأقدر أخونك

.:*************:.

ماني على فرقاك ياصاحبي راضي .. حسبي على من تسبب بيني وبينك

.:*************:.

كم كنت أداوي من كان مجروح .. واليوم أدور من يداوي جروحي

.:*************:.

رفعت راسي للسما ماهو غرور بس اداري دمعة في غيابك عذبتني

.:*************:.

شعوري لك مثل ماكان أنا مو طبعي النسيان .. ولو طالت بنا المدة ترى مازلت أعز إنسان

.:*************:.

إن وصفتك كذبوني وإن ذكرتك عاتبوني .. يحسبون إني أبالغ ما دروا إنك عيوني

.:*************:.

بيني وبينه ماتفيد المراسيل .. ولا يبرر غاية الحب مرسال

.:*************:.

كيف أناديك بكلمة عمري والعمر فاني .. أنت غير الناس عندي ولك غلا ثاني

.:*************:.

لو انت جمره تحرق كفوفي منك مامليت . اضمك على صدري واسوي نفسي ماحسيت

.:*************:.

أرهن العمر كله لأجل أشوفك ثواني .. مانسيتك حبيبي لو زماني نساني

.:*************:.

أن الغريب شقا غربته زاد .. تلعب بي أرياح القدر في سنيني

.:*************:.

هذي عيوني واعتبرها حلالك ..ان كان دمع العين ذكرى تسليك

.:*************.:

ليتني ماشفت في عيونك دموع .. منظر الدمعة على خدك هلاك

.:*************:.

يانا أحبه والمحبة مقادير .. هذا هوى نفسي وهذا قدرها

.:*************:.

حياتي وصفها ثاني بدونك قمة الحرمان .. وحالي من لهيب الشوق بقايا من رماد إنسان

**بنت الغالي ومابالي** · 20-06-2015, 01:38 PM

لآ يصل آلناسُ آلى آلنجاح ، !
دون آن يمروا بِ محطات ،
، آلتعب ، آلفشل ، آليأس /

- و صاحبُ ، ؛ / آلآرادةة آلقويہ # : )
لآ يطيل آلوقوف في هذه آلمحطات
___________

أذا سآء فعل المرءَ ,, سآءت ظنونه
وصدقَ مايعتادُه من توهمَ ,,
وعادى مُحبيه بقول عداته

أصبح في ليلٍ من الشك مُظلم

( المتنبي )

__________

قال بعض السلف :
[متى أطلق الله لسانك بالدعاء والطلب، فاعلم أنه يريد أن يعطيك]
وذلك لصدق الوعد في قول الرب جل وعز :
[فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ]

__________

‏?‏?الأشخاص الواثقون من أنفسهم نادرا ما يشعرون بأنهم مجبرون على الكلام
....
ان بعض القول فن فأجعل الأصغاء فنا
...
اجعل سرك لواحد ومشورتك ألى ألف
...
الفشل في التخطيط يقود ألى التخطيط للفشل
...
من نصب نفسه قائدا فليبدأ بتعليم نفسه قبل غيره
___________

يقَوٌوٌلَ بَنّ فَطيَّسٌِ </3
تدرۓِ وٌش معنۓِ گرآمہ . .؟
يعنيـَّۓ آنسٱט يترگ آنسٱט
مَ‘ـَِنَ آجل حبّہ وٌآحترآمہ . . !

تدرۓِ وٌش ذل آلگرآمہ. . .؟
آنگ تخليۓِ وٌجوٌديۓِ معگ مثل آنعدآمہ ..! </3
تدرۓِ وٌش عيب آلگرآمہ . . .؟
آنگ غصب تبتعد عن آنسان
وانت تموت بغرامه
_____________

\\

لاتَشرحْ لـِ الناس مَشَّاكِلكْ الًصحيّه
فـِ قُولهمْ : كَيَّف حَالِكْ ..!
مُجِردْ تَحيَّه ولَيَّستْ سُؤالاً

ارَِِثر جيَّترمانْ
___________

يقۆڷ د.عايض القرني ..
في ڳٺابھ لٱٺحزن :

عش ۆاقعڳ ، ۆلٱٺسرح مع الخياڷ
ۆأقبل دنياڳ ڳما هي
فـ سۆف لٱ يصفۆ لڳ فيها صاحب
ۆ لٱ يڳمل لڳ فيها أمر
لٱن الصفا ۆالڳماڷ ۆالٺمآم ليس من شأنها
ۆلٱ من صفاٺها
من ذا الذي نآڷ في دنياھ غايٺھ
ومن ذا الذي عاش فيها ناعم البآڷ
و ۆٺذڳر أنھ إذا أشٺد الحبل أنقطع
ۆإذا أظلم الليل أنقشع 

ۆإذا ضاق الأمر أتسع
ۆلن يغلب عسر يسرين (Y)
دع المقادير ٺجري في أعنٺها ، ۆ لٱٺنام إلا خالي البآڷ O

مابين غمضة عين ۆانٺباهٺها ، يغير الله من حاڷ لـ حآڷ

ولاتنسى ٱنڳ في نعم عميمة ۆ أفضاڷ جسيمة
ۆلڳنڳ لٱٺدري ٺعيش مهمۆما " حزينا "
ٺٺفڳر في المفقود
ۆلٱٺشڳر المۆجۆد
فـ اطمأن  <3
ۆ اهـــــدأ  <3
ۆ تـــفاءڷ  <3
ۆ ٱبــــشر  <3
ۆ ٱجعل شعآرڳ في هذھ الحيآھ ;
[ لٱٺحزن إن اللـّه مع
*[ لٱٺحزن إن اللـّه معنآ](Y)
___________

ٱلۆرقھ ٱلتِي تَسقط مِـن ٱلشَجرَة
لٱ يمگن ٱن تَعُود ٱلِيھآ ’</3
{ لَگن . . .
يَنمُۆ بَدلا مِنھَآ ٱلعدِيد مِن ٱلأۆرآق
تَمَامَا گـ بَعض ٱلأشخآص فِي حَيآتِنآ 3-|
__________

‏??‏?‏?‏?‏?حكـــمة <3
‏?‏?‏?‏?‏?لآ تُكْثِر الشَّكْوَىَ فَيَأْتِيِكَ الهَّمْ ? وَلكِن ~ " ?أَكْثِر مِنْ الحَمْدُ لِلَّه~* ? تَأْتِيِكَ السَّعَادَة (y)
___________

حكمه ... \

لاتنتظر الاهتمام من شخص معين ,, ولا تتضايق من شخص مآآ أسآء إليك ,,فاجعل كل شخص في مكانه الطبيعي في قلبك ,, ولا تعطيه اكبر من حجمه في حياتك ,,

لأن الغالي هو الذي يغليك .. والحبيب هو الذي لا يجرحك .. والصديق هو الذي لا يضرك .. فغير ذلك لاتتعب تفكيرك فيه

___________

*‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏פـٌٍگِمَ ـٌٍ ه الْيُوم :.....(y)
لاتكن قريب مِـنْ شخص يجعلك
سعيد ..!!
بل كن قريب مِـنْ شخص
لا يرى السعاده إلا معك. ({})

__________

قٱل ﭑحدّ ﭑلحگممﭑء :
ٱذﭑ تذگرت شخصَٱ وُﭑنت وحدگ
* فتبَسسممتِ *
فٱعلممّ ﭑڼ بيَنگممّﭑ محبه صٱدقه

_________

عِندمآ تُقلِع عَن إدمَان شَيء مآ ..
أول مآ ستوآجِهُه ( التّفكيرْ بهْ ) =-?
فِي أوقآت الفَرآغ ..
فإنْ قَتلْت الفرآغْ " إنتَصرتْ " ..

__________

حكمة اليوم...
خل النآآس بحياتك!!
مثل ورق الدفتر..
اللي ما يحترمكـ ويقدرك!!
[شقه و افتح صفحه جديده]

**بنت الغالي ومابالي** · 20-06-2015, 01:40 PM

لآ يصل آلناسُ آلى آلنجاح ، ! دون آن يمروا بِ محطات ، ، آلتعب ، آلفشل ،
آليأس / - و صاحبُ ، ؛ / آلآرادةة آلقويہ # : ) لآ يطيل آلوقوف في
هذه آلمحطات ___________ أذا سآء فعل المرءَ ,, سآءت
ظنونه وصدقَ مايعتادُه من توهمَ ,, وعادى مُحبيه بقول
عداته أصبح في ليلٍ من الشك مُظلم ( المتنبي
) __________ قال بعض السلف : [متى أطلق الله
لسانك بالدعاء والطلب، فاعلم أنه يريد أن يعطيك] وذلك لصدق الوعد في قول الرب جل
وعز : [فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا
دَعَانِ] __________ ‏?‏?الأشخاص الواثقون
من أنفسهم نادرا ما يشعرون بأنهم مجبرون على الكلام .... ان بعض القول فن
فأجعل الأصغاء فنا ... اجعل سرك لواحد ومشورتك ألى ألف ... الفشل في
التخطيط يقود ألى التخطيط للفشل ... من نصب نفسه قائدا فليبدأ بتعليم نفسه
قبل غيره ___________ يقَوٌوٌلَ بَنّ
فَطيَّسٌِ </3 تدرۓِ وٌش معنۓِ گرآمہ . .؟ يعنيـَّۓ آنسٱט يترگ
آنسٱט مَ‘ـَِنَ آجل حبّہ وٌآحترآمہ . . ! تدرۓِ وٌش ذل آلگرآمہ. .
.؟ آنگ تخليۓِ وٌجوٌديۓِ معگ مثل آنعدآمہ ..! </3 تدرۓِ وٌش عيب آلگرآمہ .
. .؟ آنگ غصب تبتعد عن آنسان وانت تموت
بغرامه _____________ \\ لاتَشرحْ لـِ
الناس مَشَّاكِلكْ الًصحيّه فـِ قُولهمْ : كَيَّف حَالِكْ ..! مُجِردْ
تَحيَّه ولَيَّستْ سُؤالاً ارَِِثر
جيَّترمانْ ___________ يقۆڷ د.عايض القرني .. في ڳٺابھ
لٱٺحزن : عش ۆاقعڳ ، ۆلٱٺسرح مع الخياڷ ۆأقبل دنياڳ ڳما هي فـ
سۆف لٱ يصفۆ لڳ فيها صاحب ۆ لٱ يڳمل لڳ فيها أمر لٱن الصفا ۆالڳماڷ ۆالٺمآم
ليس من شأنها ۆلٱ من صفاٺها من ذا الذي نآڷ في دنياھ غايٺھ ومن ذا الذي
عاش فيها ناعم البآڷ و ۆٺذڳر أنھ إذا أشٺد الحبل أنقطع ۆإذا أظلم الليل
أنقشع  ۆإذا ضاق الأمر أتسع ۆلن يغلب عسر يسرين (Y) دع المقادير
ٺجري في أعنٺها ، ۆ لٱٺنام إلا خالي البآڷ O مابين غمضة عين ۆانٺباهٺها
، يغير الله من حاڷ لـ حآڷ ولاتنسى ٱنڳ في نعم عميمة ۆ أفضاڷ
جسيمة ۆلڳنڳ لٱٺدري ٺعيش مهمۆما " حزينا " ٺٺفڳر في المفقود ۆلٱٺشڳر
المۆجۆد فـ اطمأن  <3 ۆ اهـــــدأ  <3 ۆ تـــفاءڷ  <3 ۆ
ٱبــــشر  <3 ۆ ٱجعل شعآرڳ في هذھ الحيآھ ; [ لٱٺحزن إن اللـّه مع *[
لٱٺحزن إن اللـّه معنآ](Y) ___________ ٱلۆرقھ ٱلتِي تَسقط
مِـن ٱلشَجرَة لٱ يمگن ٱن تَعُود ٱلِيھآ ’</3 { لَگن . . . يَنمُۆ
بَدلا مِنھَآ ٱلعدِيد مِن ٱلأۆرآق تَمَامَا گـ بَعض ٱلأشخآص فِي حَيآتِنآ
3-| __________ ‏??‏?‏?‏?‏?حكــ ـمة <3 ‏?‏?‏?‏?‏?لآ
تُكْثِر الشَّكْوَىَ فَيَأْتِيِكَ الهَّمْ ? وَلكِن ~ " ?أَكْثِر مِنْ الحَمْدُ
لِلَّه~* ? تَأْتِيِكَ السَّعَادَة (y) ___________ حكمه ...
\ لاتنتظر الاهتمام من شخص معين ,, ولا تتضايق من شخص مآآ أسآء إليك
,,فاجعل كل شخص في مكانه الطبيعي في قلبك ,, ولا تعطيه اكبر من حجمه في حياتك
,, لأن الغالي هو الذي يغليك .. والحبيب هو الذي لا يجرحك .. والصديق هو
الذي لا يضرك .. فغير ذلك لاتتعب تفكيرك
فيه ___________ *‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏פـٌٍگِمَ
ـٌٍ ه الْيُوم :.....(y) لاتكن قريب مِـنْ شخص يجعلك سعيد ..!! بل كن قريب
مِـنْ شخص لا يرى السعاده إلا معك. ({}) __________ قٱل
ﭑحدّ ﭑلحگممﭑء : ٱذﭑ تذگرت شخصَٱ وُﭑنت وحدگ * فتبَسسممتِ * فٱعلممّ ﭑڼ
بيَنگممّﭑ محبه صٱدقه _________ عِندمآ
تُقلِع عَن إدمَان شَيء مآ .. أول مآ ستوآجِهُه ( التّفكيرْ بهْ ) =-? فِي
أوقآت الفَرآغ .. فإنْ قَتلْت الفرآغْ " إنتَصرتْ "
.. __________ حكمة اليوم... خل النآآس بحياتك!! مثل
ورق الدفتر.. اللي ما يحترمكـ ويقدرك!! [شقه و افتح صفحه جديده]

**بنت الغالي ومابالي** · 20-06-2015, 01:45 PM

حكم وأمثال الأمل والرجاء

من يغرق يتعلق بعود قش
أعزب دهر ولا أرمل شهر
اعطني عمر وارميني بالبحر
ألا كل ما هو آت قريب وللأرض من كل حي نصيب
الحصاة من الجبل
الصباح رباح
العمر واحد والرب واحد
المأمول خير من المأكول
أول الشجرة بذرة
رب بعيد أنفع من قريب
فيا ليت الشباب يعود يوما فأخبره بما فعل المشيب
كلكم طلب صيد
ما أبعد ما فات وما أقرب ما يأتي
ما كل ما يتمنى المرء يدركه تجرى الرياح بما لا تشتهي السفن

**بنت الغالي ومابالي** · 20-06-2015, 01:48 PM

يأتي رمضان.. شهر الصيام .. كتغيير في النظام الغذائي العام لمعظم الناس.. فهو شهر صيام بعد فترة طويلة يقل فيها الصيام، واعتدنا في دولنا العربية والإسلامية أن نخصه بما لذ وطاب من الأطعمة والأشربة ..
وأصبح ذلك يؤدي إلى نتيجة عكسية في أحوال كثيرة،بسبب الإفراط في تناولها، وقلة الوعي الصحي لدينا في هذا الشهر الكريم..
لذلك سأطرح هنا عددا من النقاط التي يجب مراعاتها أثناء هذا الشهر الكريم للمحافظة على صحتنا..

1- صيام رمضان يشكل فرصة ممتازة لإراحة المعدة وتطهير الجسم، فلا تحول هذه الفرصة إلى مشكلة لمعدتك وجسمك..

2- شرب السوائل مهم جدا لتعويض الجسم عن ما فقده خلال فترة الصيام خصوصًا في الجو الحار..

3- يفضل تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير
من السوائل التي أنت بحاجة إليها خلال صومك..

4- عند الإفطار اتبع سنة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم بإفطارك على الرّطب أو التمر.. فهو سهل الهضم والامتصاص كونه
يحتوي على سكريات بسيطة.. فيعوض الجسم بشكل سريع ويعطيك إحساسًا - ولو كان بسيطا - بالشبع..

5- اجعل وجبة إفطارك وجبة متنوعة متكاملة.. وتجنب الإسراف في تناول الطعام.. فإن هذا يتعب معدتك ، وقد يؤدي بك إلى عسر في الهضم..

6- حاول أن تفصل في الوقت بين الوجبة الأساسية وتناول الحلويات أو أي أكلات إضافية أخرى.. لتعطي الفرصة لمعدتك لتقوم بهضم ما فيها..

7- اتبع تعليمات النبي صلى الله عليه وسلم في قوله ( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة.. فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم..

8- حاول تجنب القلي قدر الامكان، واعتمد بشكل أكبر على الأطعمة المشوية أو المطهية بغير القلي..

9- يفضل أن لا تنشغل بمشاهدة التلفاز أثناء تناولك للإفطار.. فإن ذلك يجعلك تلتهم كميات كبيرة من الطعام دون أن تشعر..

10- مرضى الأمراض المزمنة يجب عليهم استشارة الطبيب لتحديد نظامهم الغذائي في رمضان، ومعرفة نظام العلاج المتبع فيه.
وخاصة مرضى السكري.. وبالذات المعتمدين على الإنسولين.. لأن الصيام وتأخر العلاج قد يؤثر على صحتهم.

11- لهؤلاء الذين يرغبون بتنفيذ حمية للتخسيس في رمضان.. ليعلموا أنها أفضل الفرص لذلك.. وليبدؤوا بتنفيذها، وليحرصوا على أن يبدأوا
طعامهم دائما بالسلطات والأصناف الأقل في السعرات الحرارية لإعطائهم الشعور بالشبع..

12- احرص على صلاة التراويح كل ليلة.. فلها دور هام في تحسين صحتك معنويا وجسديا..

**بنت الغالي ومابالي** · 20-06-2015, 01:53 PM

رمـــــــــــــضان كريم

**بنت الغالي ومابالي** · 21-06-2015, 01:12 AM

اممممم راح احكي لكم قصتي من بداية مادشيت السبله ولحد لحين
يعني طبعا انا ماكنت احب استخدم برامج التواصل وبذات فالانترنت لان ماعندي نت دائما متوفر
عشان كذا
ولكن لم صار عندي انترنت ع طول كنت اسمع ربيعاتي كثير يتكلمو عن السبله العمانيه
فقررت ادخل واسجل وضيع وقت واستفيد
بس الاكثر اضيع وقتي لاني حاليا ماعدي شغل ولاعندي ارتباطات لذالك وقتي وحياتي كلها نفس الروتين
لكن لم دخلت السبله كان 2013 في شهر اكتوبر وحبيت السبله
بس كنت واجد اغلط فيها يعني اخرب المواضيع وادش في مواضيع خارج عن الموضوع المطروح
لان عبالي مافيه قوانين بس اتضح ان السبله كلها قوانين
لكن شي حلوووو عشان مااتعدى حدودي
وطرحت اول موضوع وثاني موضوع الى ان صرت مدمنه في السبله العمانيه
ابدا لو اجلس طول الوقت ماامل منها
بس امل لم مايكون فيها احد يعني
خاويه على عروشها

**بنت الغالي ومابالي** · 22-06-2015, 01:04 AM

مساء الخير
راح اكمل مسيرتي مع السبله .............
ولا خلاص ماابي اكملها لانه ماتعجبني وبعد لان فيها الشسمه
خلاص نعطي طاف والحياه حلوووه

**بنت الغالي ومابالي** · 22-06-2015, 01:21 AM

ماكل بنت تحب يعني صايعه
ولا كل ولد يحب يعني خروف
الحب انواع وكلن له ظروف
وغيرو افكاركم يالعقول الضايعه

قائمة المستخدمين المشار إليهم

الموضوع: ليت حزني مجرد دمع وأبكيه

أدوات الموضوع

عرض

ليت حزني مجرد دمع وأبكيه

ضوابط المشاركة