https://mrkzgulfup.com/uploads/171156484124551.jpeg

قائمة المستخدمين المشار إليهم

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: نصائح تساعدك على التعامل مع الصداع النصفى...!

  1. #1
    vip السبلة الصورة الرمزية مفآهيم آلخجل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    ♠«قلب أمـــ ♥ـــي,‘
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    277,258
    Mentioned
    47 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    نصائح تساعدك على التعامل مع الصداع النصفى...!

    الصداع النصفى من الأمراض الشائعة لدى الكثير من الأشخاص، وله أسباب عديدة منها الضغط العصبى والإجهاد ونمط الحياة الخاطئ والبيئة المحيطة والأطعمة والعوامل الوراثية وغيرها، فى هذا التقرير نقدم نصائح تساعدك على إدارة ألم الصداع النصفى، كما ذكر موقع "Net doctor".


    إذا كنت تعانى من الصداع النصفى باستمرار وبشكل متكرر يجب عليك تغيير نمط حياتك الذى يشمل التوتر، القلق، قلة النوم، النظام الغذائي والهرمونات.

    وللحد من الصداع النصفي، يجب إجراء تعديلات على نمط الحياة مثل تقليل الضغط النفسى والإجهاد، النوم لفترة كافية، شرب المزيد من المياه.

    عمل سجل للصداع النصفي

    قم بعمل سجل أو مفكرة لتسجيل كل أعراض الصداع التى تصيبك واكتب بها ما يلى:

    -شدة الألم (1-10).

    -مكان الألم.

    -المدة - عدد الساعات والتغيرات في الأعراض طوال هذه الفترة.

    -الأعراض (القيء ، الضوضاء / حساسية الضوء، عدم القدرة على أداء المهام، مشاكل الرؤية).

    الصداع النصفى
    الصداع النصفى
    تغيير النظام الغذائى

    يمكن أن يؤدي عدم تحمل الطعام والحساسية والعادات الغذائية الخاطئة، بما في ذلك الجفاف والصوم والوجبات الخفيفة، إلى بدء ظهور الصداع النصفي. وكذلك كثرة شرب القهوة والمشروبات الغازية والكحول والحمضيات والجبن والمكسرات والشوكولاته.

    كن مستعداً لعلاج أعراض الصداع

    بعض المصابين بالصداع النصفي يشعرون بـ "هالة" قبل بداية الصداع النصفي، والتي يمكن أن تشمل الاضطرابات البصرية مثل البقع العمياء، عدم وضوح الرؤية والبقع الملونة أو الأحاسيس مثل التنميل والدوار والشعور بدبابيس مؤلمة، وعندما تشعر بالأعراض يجب أن تستعد بشرب الماء، تناول الأدوية المهدئة للصداع، النوم فى غرفة هادئة ومظلمة


    •   Alt 

       

  2. #2

    نائب المديــر العـام للشؤون الإدارية

    الصورة الرمزية اطياف السراب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الدولة
    🇴🇲
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    239,241
    Mentioned
    761 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    22
    شكرا جزيلا لك على النصائح
    وقل للشامتين صبراً *** فإن نوائب الدنيا تدور !

  3. #3
    متذوقة الشعر والشيلات والقصائد الصوتية بالسبلة العمانية الصورة الرمزية أميرة الروح
    تاريخ التسجيل
    May 2016
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    89,166
    Mentioned
    514 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    معلومة قيمة
    بارك الله فيك
    ربي ان كان هناك حاسد يكره ان يراني سعيدة ف ارزقہ سعادة تنسيہ امري
    ومن كَانَ سَبب لِسعَادتِي ولَو لِلحّظَه اللهُم اسِعدَه طُولَ العُمر ...








ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة للسبلة العمانية 2020
  • أستضافة وتصميم الشروق للأستضافة ش.م.م