https://up.omaniaa.co/do.php?img=103
https://up.omaniaa.co/do.php?img=208
https://up.omaniaa.co/do.php?img=209

User Tag List

النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: كيف تتخلص من العصبيه ؟؟؟

  1. #1
    عضو فعال الصورة الرمزية عاشق مملكة تايلاند
    تاريخ التسجيل
    Oct 2017
    الدولة
    sohar
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,353
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    كيف تتخلص من العصبيه ؟؟؟

    وللتخلص من الضغط العصبى يجب عليك اتباع عدة نصائح:


    عندما تشعر بالعصبية، اشغل نفسك فوراً بعمل ما ، مثل التنظيف أو غسل الصحون أو لعب الكرة أو المشي أو غيرها من النشاطات.
    لا تفعل أكثر من شيء في نفس الوقت، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر إلحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا، لأن شعورك بأن المهام الموكلة إليك كثيرة سيسبب لك التوتر والضغط.
    حاول ممارسة التمارين الرياضية ، فهي تلعب دورا مهما في التخفيف من الضغط العصبي.
    أجبر نفسك على التنفس بعمق كلما أحسست بالضغط النفسي أو العصبية.
    كثرة الاستغفار و ترديد أعوذ بالله من الشيطان الرجيم وقت الغضب.
    الوضوء أو الاستحمام أو غسل الوجه بماء بارد .
    تعود على الاستماع الى من أمامك حتى ينتهي من كلامه ولاتقاطعه وترد عليه بسرعه.
    ابتعد قدر المستطاع عن مايوترك ويسبب لك القلق ، سواء الأجواء المحيطة بك أو الناس المحيطين بك .
    فكر فى أهداف حياتك وحاول تحقيقها ولاتلتفت للأشياء الصغيرة التي تسبب لك العصبية مثل جارك المزعج او زميلك الذي يحاول التقليل من شأنك.
    انه الأمور الصغيرة أولاً خاصة لو كانت لاتستهلك منك وقتاً طويلاً، حتى يتسنى لك إنجاز واجباتك الأساسية والمهمة.
    لاتضع لنفسك قوانين او مواعيد صارمة حتى لاتزيد من التوتر على نفسك.
    خذ قسطاً من الراحة والإستجمام كل نهاية أسبوع مثلاً، حتى تتجدد نفسيتك وترتب أفكارك وتريح عقلك.

    •   Alt 

       

  2. #2
    إدارة السبلـة العُمانية
    مـراقبــة عامــة للسبلة العامة والشـباب ومساعدة رئيسة شؤون الإداريــين
    الصورة الرمزية مائة بيسة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    في زوبعــة عالـم الخيال
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    72,054
    Mentioned
    10 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    خطوات مفيدة تفيد العصابين...كل ماحسيت بتعب الحياة وعصيبة
    إلجى إلى رب العالمين

    تأملت والدنيا بها العجب والعجب،،،
    تروح بلا عذر وتأتي لا سبب... فلآ ظ لها دان ولــو طال أمنُهــا
    وسل عن هواها كل من ودهــا خطب!!

  3. #3
    متذوقة شعر في السبلة العُمانية الصورة الرمزية بقايا روح
    تاريخ التسجيل
    Jul 2016
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    21,051
    Mentioned
    10 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اخي عاشق
    شكرا لطرحك

    ضع جبهتك على ارض واسجد لله ستجد ان العصبية قد تلاشت
    شكرا
    للذين يتركون بنا اشياء سعيدة تجعلنا نبتسم حين تبدو الحياة كئيبة

  4. #4
    عضو متواصل الصورة الرمزية مصدعه الناس
    تاريخ التسجيل
    Sep 2017
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    110
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    شكرا ع طرح الجميل جدا
    قصتنا نتهت ليش ماننسى شعور 😔

  5. #5
    عضو فعال الصورة الرمزية عاشق مملكة تايلاند
    تاريخ التسجيل
    Oct 2017
    الدولة
    sohar
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,353
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    حفظكم الله تعالى جميعاااااااا

  6. #6
    مثل ماقال الشاعر ,,, لي عصبت احس ان الجن الازرق معتريني .. من هين اتبع هالخطوات كلها

  7. #7
    عضو فعال الصورة الرمزية عاشق مملكة تايلاند
    تاريخ التسجيل
    Oct 2017
    الدولة
    sohar
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,353
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    ندعو الله تعالى لكم جميعا بالتيسير

  8. #8
    vip السبلة الصورة الرمزية ،إستثنائي،
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    28,993
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    بارك الله فيك ..
    ستُعلمك الحياة: أن أكبر خطأ يصدر منا هو حينما نكون كالكتاب المفتوح .. فيقرأنا كُل من أقترب .!

    فالبعض يستهين بالسُطور .. والبعض ألاخر يسيء الفهم .. والبعض لايفهم بتاتا ..
    والبعض يتعلم منا وينسحب .


    صــــارح ولا تهتم ....!

    صارح ولا تهتم .! ف أنا لذاتي كــيان لايفهمه إلا العظماء ..
    أنا لستُ كالعالم التّقليدي ، أنا لدي جنونِي ، وأعيش في بُعد أخر وليس لدٓي الوقت للأشياء التي بلا رُوح ..!

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •