النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: نصائح لجسم صحي قبل رمضان

  1. #1
    إدارية أولى السبلة الصحية والعلمية
    إدارية مميزة بالسبلة العُمانية
    الصورة الرمزية rrrose
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    سلطنة عمان
    المشاركات
    6,378

    نصائح لجسم صحي قبل رمضان

    مع اقتراب شهر رمضان أصبح من الضروري التعرف على الأنظمة الغذائية الصحية لمساعدة الجهاز الهضمي على الحفاظ على صحته دون الشعور بالمشكلات الهضمية التي تواجه البعض نتيجة عدم اتباع نظام غذائي صحي.

    بعض النصائح الغذائية التي تساعدكِ في الاستعداد لشهر رمضان حتى لا تشعري بالتعب والإرهاق خلال فترة الصوم.

    المنبهات

    التعود على تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة خلال شهور السنة قد يتسبب في ظهور بعض الأعراض الصحية الغير مرضية أثناء الصوم كالصداع والإرهاق وخاصة في أول أيام شهر رمضان، لذلك احرصي على التعود من الآن على التوقف عن تناول تلك المشروبات واستبدالها بمشروبات وعصائر أخرى طبيعية.

    المياه

    إذا كنت من الأشخاص التي تهمل تناول المياه يوميًا بكميات مناسبة قومي بالتعود من الآن على تناول المياه بكميات كبيرة خلال اليوم حتى تتمكني من تناول كمية تكفيكِ من المياه قبل الصوم.

    الأطعمة

    توقفي من الآن على الاعتماد على الأغذية الغير مفيدة كرقائق البطاطس المقلية وابدأي في الاعتماد على أغذية خفيفة على المعدة وغنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم، وذلك لاحتياج جسمك لهذه الأغذية خلال شهر رمضان وأثناء الصوم.

    تنظيف الجسم

    تحتوي أجسامنا على نسب كبيرة من السموم والتي وصت لها عن طريق الأغذية الغير صحية، ولصوم شهر رمضان دون الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن تلك السموم ابدأي من الآن بتنظيف جسمك عن طريق تناول بعض الأغذية التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم كمنتجات الألبان المختلفة والخضروات والفواكه.


    اللهم بلغنا شهر رمضان وأعنا على صيامه وقيامه.....
    توكلت في رزقي على الله خالقي...وأيقنت أن الله لا شك رازقي
    وما يك من رزق فليس يفوتني...ولو كان في قاع البحار العوامق
    سيأتي به الله العظيم بفضله...... ولو لم يكن من اللسان بناطق
    ففي أي شئ تذهب النفس حسرة... وقد قسم الرحمن رزق الخلائق

    •   Alt 

       

  2. #2
    متذوق شعر ومراقب أول سوق السبلة العمانية وإعلانات الوظائف
    مراقب مميز بالسبلة العُمانية
    الصورة الرمزية اطياف السراب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الدولة
    🇴🇲
    المشاركات
    149,661
    Blog Entries
    14
    ممتاز جدا

    شكرا جزيلا لك على النصائح
    وقل للشامتين صبراً *** فإن نوائب الدنيا تدور !

  3. #3
    إدارية أولى السبلة الصحية والعلمية
    إدارية مميزة بالسبلة العُمانية
    الصورة الرمزية rrrose
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    سلطنة عمان
    المشاركات
    6,378
    وشكرا اطياف للمرور الطيب...
    توكلت في رزقي على الله خالقي...وأيقنت أن الله لا شك رازقي
    وما يك من رزق فليس يفوتني...ولو كان في قاع البحار العوامق
    سيأتي به الله العظيم بفضله...... ولو لم يكن من اللسان بناطق
    ففي أي شئ تذهب النفس حسرة... وقد قسم الرحمن رزق الخلائق

  4. #4
    متذوقة الشعر والشيلات والقصائد الصوتية ورئيسة سبلة الشعر والخواطر المنقولة وسبلة الشيلات والقصائد الصوتية
    الصورة الرمزية اميرة الروح
    تاريخ التسجيل
    May 2016
    المشاركات
    60,880
    نصائح قيمة
    بارك الله فيك
    ربي ان كان هناك حاسد يكره ان يراني سعيدة ف ارزقہ سعادة تنسيہ امري♡
    ومن كَانَ سَبب لِسعَادتِي ولَو لِلحّظَه اللهُم اسِعدَه طُولَ العُمر ...♡♡

  5. #5
    إدارية أولى السبلة الصحية والعلمية
    إدارية مميزة بالسبلة العُمانية
    الصورة الرمزية rrrose
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    سلطنة عمان
    المشاركات
    6,378
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة الروح مشاهدة المشاركة
    نصائح قيمة
    بارك الله فيك

    وبارك الله فيك لمرورك أميرة....
    توكلت في رزقي على الله خالقي...وأيقنت أن الله لا شك رازقي
    وما يك من رزق فليس يفوتني...ولو كان في قاع البحار العوامق
    سيأتي به الله العظيم بفضله...... ولو لم يكن من اللسان بناطق
    ففي أي شئ تذهب النفس حسرة... وقد قسم الرحمن رزق الخلائق

  6. #6
    نصائح قيمة.. تسلمي
    لقبي البائس الحزين.. لايمت لواقعي بأي صلة.. فالقادم أجمل

  7. #7
    معلومات لا تقدر بثمن
    في وقت انتشرت به الأمراض
    كانتشار النار في الهشيم
    ولبدنك عليك حق
    في ميزان حسناتك هذا الطرح المثري
    ما في أحد مرتاح كل واحد معه همه على قده

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •