النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: خطوات لاستخدام القهوة في إنقاص الوزن

  1. #1
    إدارة السبلـة العُمانية
    مـراقبــة عامــة للسبلة العامة والشـباب ومساعدة رئيسة شؤون الإداريــين
    الصورة الرمزية مائة بيسة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    في زوبعــة عالـم الخيال
    المشاركات
    60,207

    خطوات لاستخدام القهوة في إنقاص الوزن


    اعتبرت دراسات وأبحاث التغذية القهوة من أدوات التخسيس وإنقاص الوزن، حيث تحتوي القهوة على حمض الكلوروجنيك الذي يقوم بإبطاء عملية الإفراج عن الجلوكوز، وتنشيط التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
    وهناك عوامل أخرى يمكن أن تجعل القهوة مصدراً لزيادة الوزن وليس تخفيفه. إليك ما تحتاج معرفته عن الأمر:لخفض الوزن تناول القهوة منزوعة الكافيين، واستبعد السكر أو قلله من القهوة على مدار اليوم في كثير من الأحيان لا يتم شُرب فنجان القهوة بمفرده، فعادة ما يتم تناول بعض الحلوى معه، وبالنسبة للبعض لا يكون مذاق القهوة مستساغاً إذا لم تتم إضافة السكر، أو الحليب أو القشدة إليها.وعند إضافة السكر إلى القهوة ترتفع كمية السعرات الحرارية في الكوب الواحد من 4 سعرات إلى 100، وعند إضافة الحليب والقشدة والسكر يصل إجمالي السعرات إلى ما بين 300 و400 سعرة. ويعادل هذا القدر نصف السعرات الحرارية في وجبة رئيسية!وتحتوي القهوة على جرعة كبيرة من الكافيين مقارنة بالشاي مثلاً، فإذا كنت من عشاق القهوة الذي يشربون أكثر من فنجانين في اليوم ستؤدي زيادة الكافيين في الدم إلى زيادة هرموني التوتر الكورتيزول والأدرينالين، ويترتب على ذلك زيادة الإحساس بالجوع والرغبة في تناول الكربوهيدرات.وقد تؤدي زيادة الكافيين إلى خصم من ساعات النوم، ومن المعروف أن نقص النوم يزيد اشتهاء تناول الأط

    تأملت والدنيا بها العجب والعجب،،،
    تروح بلا عذر وتأتي لا سبب... فلآ ظ لها دان ولــو طال أمنُهــا
    وسل عن هواها كل من ودهــا خطب!!

    •   Alt 

       

  2. #2
    متذوقة الشعر والشيلات والقصائد الصوتية ونائبة رئيس سبلة الشعر والخواطر المنقولة وسبلة الشيلات والقصائد الصوتية الصورة الرمزية اميرة الروح
    تاريخ التسجيل
    May 2016
    المشاركات
    54,265
    حلوو
    بس مااحب القهوة
    ربي ان كان هناك حاسد يكره ان يراني سعيدة ف ارزقہ سعادة تنسيہ امري♡
    ومن كَانَ سَبب لِسعَادتِي ولَو لِلحّظَه اللهُم اسِعدَه طُولَ العُمر ...♡♡

  3. #3
    إداري السبلة العامـة والشباب الصورة الرمزية عيون البشر
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الدولة
    في عيون البشر
    المشاركات
    5,087
    على فكره القهوه الساده من مشروبات الريجيم
    ومن مشروبات التنشيف للاعبين كمال الاجسام
    " إذا المرءُ أفشى سِرهُ بِلسانِهِ ... ولامَ عليهِ غيرهُ فهوَ أحمق "

    " إذا ضاقَ صدرُ المرءِ عن سرَ نفسهِ ... فصدرُ الذي يُستودَعُ السِر أضيقُ "
    " الإمام الشافعي "

    Oy00nALbaSHaR.Sarahah.com

  4. #4
    والله من نصدق ومن نكذب ماعرفنا شي
    كل اسبوع دراسه عن القهوة
    الحياة رواية جميلة عليك قراءتها حتى النهاية لاتتوقف أبدا عند سطر حزين قد تكون النهاية جميلة

  5. #5
    إدارة السبلـة العُمانية
    مراقبة عامة والمسؤولة عن سبلة الأحداث والقضايا الخليجية والعربية والعالمية
    الصورة الرمزية اموووره
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    107,880
    Blog Entries
    1
    امممم محبها ...!
    ...

    كن صابرًا أنيقًا ، ومعاتبًا رقيقًا ، ومبتسمًا متسامحًا ، ومتفائلًا جميلًا ..

    •• لتكن حياتك هادئة مطمئنة ••

    إن كُنْتَ تَحْمِلُ في قلبِكَ عتباً تِّجاهي صارِحني بِه 🌸

    ...

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •