قضية الاسبوع

[Bn Rashed]

موضوع جميل، والسهر غير صحي وهذا معروف لدى الجميع ويؤثرعلى صحة الانسان.
واما بالنسبة لي لا افضل السهرالا بعض الاسباب تجبرنا على السهر.
متعب جدا من يعاني من الارق.
والله يعافي الجميع من السهر لجسد اقوى وصحة افضل.

[حنااايا..الروح]

قضية الأسبوع / سلبيات وايجابيات السهر



اسعد الله اوقاتكم بنور الايمان .. وأطيب الحالات ..

سوف نقوم بطرح قضية اسبوعية كي تتحفونا بمشاركاتكم البناءة التي عودتمونا بها ، كي نستفيد ونفيد بعضنا البعض ، جئناكم بقضية تهمنا وتهمكم كثيرا



عنوان القضية

(( السهر ))

السهر لساعات طويلة من الليل



طبعا الكثير منا معرض للسهر ولكل منا اسبابه الخاصة التي تجبره لقضاء ساعات طويلة من الليل وهو مستيقظ

وهناك تفاوت بيننا ومقياس في درجة خطورة السهر

محاور القضية تكمن في اسبابها وآثارها السلبية وما هي الحلول المناسبة في القضاء عليها



في قضيتنا هذه نتاقش سويا ما يلي

ما هي اسباب السهر ؟؟؟
من أسباب السهر هو نشئة الفر في بيئه انفتاحية غابت عنها القوانين والانضباطات داخل الاسرة
فيتربى الطفل السهر لساعات متاخرة على الالعاب الالكترونية او مشاهدة الافلام وغيره من الاشياء الغير مهمة
والاسوء من ذلك عندما يصبح السهر عادة تقلب روتين حياتنا

..هناك ايضا اسباب تجبرنا على السهر
اذا كانت طبيعة العمل بنظام الشفت
كالتمريض والعمل العسكري وغيره

ما الاثار الناتجة من كثرة السهر وما فيه من خطر ؟؟!
هناك الكثير من الاثار
اولا: الشعور بالارهاق الجسدي والخمول
لان الجسد لما يحصل على الوقت الكافي من الراحة والنوم
ثانيا: غالبا عادة السهر ما يصاحبها اكل وشرب منبهات في وقت يكون الجسم في
حالة شبه ركود مما يؤثر على الصحة وعدم الانتظام في تناول الوجبات الغذائية

ثالثا :احيانا يكون السهر وقت الاجازات وايام رمضان ومع الوقت يتاقلم لبشخص على السهر
ولكن المشكله تظهر عند محاولته تعديل روتينه بعد رمضان أو ببداية السنه الدراسية ..فيصلحب ذلك الصداع والتعب والارهاق

ما هي الحلول التي ترونها مناسبة كي نقضي على السهر !!؟
يجي ان يكون السهر لسويعات معدودة وان لا تكون بشكل دائما او يومي
تعويد الاطفال على النوم المبكر والاستيقاظ المبكر وان تكون هناك ضوابط للسهر
وان كان السبب المذاكرة او انجاز اعمال مهمة


وهل هناك فوائد نكتسبها من خلال السهر ؟؟
لا اعتقد ولكن احيانا تجبرنا الظروف على السهر كالمرض او ظرف طارئ
ولكن يجب ان لا يكون السهر بشكل دائم ومستمر



واخيرا هناك نقطة مهمة يجب الاهتمام فيها ألا وهي كيف نقضي على عادة السهر عند الاطفال
يجب تعويد الاطفال على النوم المبكر وابعادهم عن المنبهات كالشاي وغيره في اوقات ما قبل النوم
كذلك عدم السماح لهم باخذ قيلوله عصرا او وقت المغرب

انا شخصيا ما احب أسهر الا اذا كان شي يلزم
احب انام بدري
النوم المبكر جيد للصحي ..تاخذ كفايتك من النوم وتنهض بنشاط وحيوية
وتكون ضلمن ما تفوتك صلواتك

[سهل الباطن]

انا شخصيا ما احب أسهر الا اذا كان شي يلزم
احب انام بدري
النوم المبكر جيد للصحي ..تاخذ كفايتك من النوم وتنهض بنشاط وحيوية
وتكون ضلمن ما تفوتك صلواتك

حنايا الروح شكرا لك على مرورك الجميل ومشاركتك الطيبه
يعطيك العافية

[سهل الباطن]

شكرا لمروركم الجميل

[سهل الباطن]

نكتفي بهذا القدر من المشاركات ونراكم قريبا مع قضية اخرى تهمنا
بارك الله فيكم
يلغى التثبيت

[غلاتي ف حلاتي]

ليش تلغون الثتبيت انا تو شفت الموضوع واريد انااقشه

[سهل الباطن]

طيب شاركي عادي ما لغينا القضيه بس لغينا التثبيت ههههه

[سهل الباطن]

ليش تلغون الثتبيت انا تو شفت الموضوع واريد انااقشه

ههههه طيب عطينا رايك في القضيه

[غلاتي ف حلاتي]

قبل ثبتوه عشان اعرف انااقشه صح

[سهل الباطن]

قبل ثبتوه عشان اعرف انااقشه صح

يا بنت الناس عندنا مواضيع مثبته اكثر من العدد المسموح اذا عنك شي تريدي تضيفيه في القضية تفضلي