وفقا لتقرير جديد نشرته جمعية القلب الأمريكية، فإن الحفاظ على نمط حياة صحى يكون مفتاحا لمنع التدهور المعرفى وفقدان القدرة على التركيز مع التقدم فى السن، لأن كل من القلب والدماغ بحاجة إلى تدفق دم كافى، لكن فى كثير من الأشخاص الأوعية الدموية تصبح ضيقة ويتعرض الشخص لتصلب الشرايين الذى يكون سببا كبيرا فى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
من جانبه، قال فيليب جوريليك بمركز ميرسى هيلث لعلم الأعصاب فى هوينشتاين بالولايات المتحدة الأمريكية، أنه يمكن تعديل العديد من عوامل الخطر لتصلب الشرايين عن طريق اتباع نظام غذائى صحى والحصول على مايكفى من النشاط البدنى وتجنب جميع منتجات التبغ.
وأوضح فيليب جوريليك 7 خطوات بسيطة لأسلوب حياة صحى وضعتها جمعية القلب الأمريكية تمنع الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأيضا تمنع الضعف المعرفى والإدراكى وتشمل الآتى:
1.إدارة مستوى ضغط الدم
2. مراقبة الكولسترول فى الدم
3.الحفاظ على نسبة السكر فى الدم بشكل طبيعى
4. القيام بنشاط جسدى
5.تناول نظام غذائى صحى
6.فقدان الوزن الزائد
7. تجنب التدخين نهائيا
رد مع اقتباس
