متابعة لك كوتش ونصائحك جد مفيدة وبديت ألاحظ الفرق
خاصة نصائح لتنزيل الوزن ..شاكرة لك جهودك
قال تعالى :{ وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم
COACH KHALIL
fitness trainer
sport nutrition
السّلامُ عَلَيكُمْ
يَتَكَرَّرُ الشُّكْرُ لَكَ أَخِي
كوتش .. هَلْ صَحِيحُ أَنْ تُنَاوِلَ الفواكة بَعْدَ وَجُبّةِ الْغَدَاءِ مِضْرَ بِالصِّحَّةِ ؟!
ثَمانٌ وُعشَرونْ حرفً
وُلا أستَطيع أنْ أعُبَر عَما يَجوُل بِ ذهني !!
عليكم السلامالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع حزينه
السّلامُ عَلَيكُمْ
يَتَكَرَّرُ الشُّكْرُ لَكَ أَخِي
كوتش .. هَلْ صَحِيحُ أَنْ تُنَاوِلَ الفواكة بَعْدَ وَجُبّةِ الْغَدَاءِ مِضْرَ بِالصِّحَّةِ ؟!
طبعا مضرة اكل الفواكه بعد الوجبة
المشكلة لغاية احين في مجتمعنا الخليجي
اجيبون الفواكه بعد وجبات الغداء الدسمه
وهذا امر خطير جدا يعيق في عملية الهضم وبعض الاوقات يجدث تسمم
أكل الفواكه قبل وجبة الغداء صحي ومفيد
نصيحتي تاكلين الفواكه قبل الوجبة الرئيسية مثل الغداء والعشاءا
اول شي وبعدها بساعتين تاكلين وجبة الغداء
ويعتمد كمية الفواكه اذا حبة فاكهة بعدها بساعة
او 45 دقيقة وبعدها ممكن ناكل الوجبة
ومثل ماتعرفون انه الفواكه يبيله وقتتحتاج إلي مرور بطئ إلى المعدة
حتي تهضم بطريقة طبيعية,
ولكن عندما تلتقي باللحوم وبعدها ناكل الفواكه
راح تتخمر في المعدة ويصعب عملية الهضم
هذا ومن الضروري جدا ان تتناول الفاكهة اذا
اردت ان تتمتع بصحة افضل ، فهي تحتوي على
الكثير من الألياف و السوائل المفيدة للجسم، كما وتحنوي
الكثير من الفيتامينات بالإضافة إلى أنها غنية بالأملاح
المعدنية مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس، والمنغنيز
ولكن قبل الوجبة
سمنة الاطفال بالخليج
حذرت دراسة علمية من جلوس الأطفال أمام التلفزيون ومشاهدة أفلام الكرتون
والأفلام المثيرة وممارسة الألعاب الإلكترونية - البلايستيشن - لفترات طويلة
مؤكدة أنها سبب رئيس في إصابة الأطفال في المجتمعات الخليجية وزيادة الوزن
إضافة إلى تناولهم الطعام المشبع بالدهون وقلة النوم وتأخر مواعيد ذهابهم
إلى فراشهم وتراجع المجهود البدني وعدم ممارستهم الرياضة.
وأوضحت منظمة الصحة العالمية أن أطفال المدارس أصبحوا هدفا سهلا للإصابة بالسكري
خاصة في منطقة الخليج وتحديدا في السعودية حيث مستوى المعيشة المرتفع والحياة
السهلة التي تفتقر للحركة وللتغذية الصحية الأمر الذي جعل تحذيرات المنظمة العالمية
والاتحاد الدولي للسكري تذهب أدراج الرياح رغم خطورة ما كشفت عنه من إصابة
نحو 10% من أطفال المدارس بالسمنة المفرطة التي هي بمثابة الأب الشرعي لداء العصر السكري.
وقال الدكتور علي محمد ديب عيد المتخصص في علاج السمنة ومكافحة الوزن
والمشرف على برنامج الشباب الدائم إن تحذيرات منظمة الصحة العالمية قدمت
معلومات كافية عن أسباب حدوث السمنة ومن ثم الإصابة بالسكري لدى الأطفال
النداءات المتكررة بحماية أطفالهم من أنماط
التغذية السلبية مثل المشروبات الغازية التي ثبت أنها تلحق ضررا بالغا بالصحة
وبخاصة ما يتعلق بداء السكري وتسوس الأسنان وهشاشة العظام.
وأضاف الدكتور ديب أنه من المؤلم أن نعرف أن هناك 22 مليون طفل تحت سن
الخامسة مصابون بسمنة مفرطة أو زيادة في الوزن وأن نحو 17 مليون طفل
منهم من الدول النامية.
وأشار إلى أن نصيب احدى دول الخليج
من المرض 3 ملايين شخص يعانون من السمنة
ويمثلون 20% من عدد السكان، وأن جميع هؤلاء
وخاصة الأطفال معرضون للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري
دمتم ابعافية
السّلامُ عَلَيكُمْ
يَتَكَرَّرُ الشُّكْرُ لَكَ أَخِي
كوتش .. وَمَاذَا عَنْ شَرَبِ الشَّاي بأنواعه بَعْدَ الْوَجْبَاتِ الرَّئِيِسيَّةِ ؟
أَهُوَ مِضْرَ بِالصِّحَّةِ ؟!
التعديل الأخير تم بواسطة ツઇ قلبٓ طِفلَةّ ઇ ; 27-08-2015 الساعة 08:30 PM
ثَمانٌ وُعشَرونْ حرفً
وُلا أستَطيع أنْ أعُبَر عَما يَجوُل بِ ذهني !!
السّلامُ عَلَيكُمْ
يَتَكَرَّرُ الشُّكْرُ لَكَ أَخِي
كوتش .. وَمَاذَا عَنْ شَرَبِ الشَّاي بأنواعه بَعْدَ الْوَجْبَاتِ الرَّئِيِسيَّةِ ؟
أَهُوَ مِضْرَ بِالصِّحَّةِ ؟!
شرب الشاي مع والوجبات الطعام هو موضوع مثير للجدل.
هناك العديد من الدراسات التي تبلغ عن شرب الشاي بانه
مفيد لصحة الجهاز الهضمي ولكن في وبعض الخبراء يقولون
أن الكافيين في الشاي يعيق امتصاص العناصر الغذائية المختلفة.
المهم دور الشاي في صحة الجهاز الهضمي
وقد أثبتت العديد من الدراسات أن شرب الشاي الاخضر أثناء
أو بعد وجبات الطعام يساعد على الهضم من خلال تخفيف
غازات المعدة وانتفاخ البطن. الشاي الأخضر وشاي الشاي
العادي مع الزنجبيل أفضل رهان في مساعدة عملية الهضم
لأنها تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة
يعني باختاصار ممكن نشرب الشاي الاخضر بعد الوحبة
او الشاي العادي شرط اكون مع الزنجبيل
كوتش ...هل بعد تناول وجبة الغداء تناول زبادي خالي الدسم
يعمل على هضم الطعام وكذا نستغني عن الرياضة؟
وسؤال اخر: تناول الزبادي قليل الدسم قبل النوم يعمل على زيادة الوزن؟
قال تعالى :{ وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم
ما شاء الله عليك كووتش ....
الله يعطيك العافيه
غضبك تجاه أي حدث لن يغير أي شيء !
بل سيغيّر ملاَمحك فقط ، ويجعلك أقل جمالاً
" اِضحك گلما استطعت / ف ٱلضحِك دواءٌ رخيص
ضوابط المشاركة
