#يتميّز العنب باحتوائه على مضادّات أكسدة قويّة معروفة باسم الفينولات، والتي تبطّىء أو تمنع عدّة أنواع من السرطان، منها سرطان الكبد، والمعدة، والدم.
#البطيخ يخلص الكلى من التّرسبات والحصى لاحتوائه على البوتاسيوم حيث يخفّض حمض البولينا في الدم وبالتالي حماية الكلى من الالتهابات.
#تناول العدس الأسود يحمي الجسم من الأنيميا وفقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، كما يدعم الأعصاب ويحميها ويقويها، وذلك لاغتنائه بفيتامين "ب"
#يساعد الكرز على التّخفيف من أعراض النقرس لتمتّعه بخصائص مضادّة للالتهاب، كما يساعد على تعزيز صحّة الدّماغ، والحدّ من أعراض الخرف في حالاته البسيطة والمتوسطة.
#يفيد ماء جوز الهند مرضى السكري إذ يخفّف من الأعراض المرافقة له كوخز القدمين ومشاكل العينين والكليتين؛ لأنّه يحسن من تدفق الدم للأطراف، كما يساعد على ضبط نسبة السكر بالدم ويمنع ارتفاعاتها المفاجئة؛ لاحتوائه على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
#تحتوي البطاطس المسلوقة على كميّة كبيرة من الألياف الضرورية لعملية الهضم، وتمنع حدوث مشاكل القولون العصبي مثل تكون الغازات وآلام المعدة والأمعاء، كما تقوّي العظام لاحتوائها الحديد والفسفور.
#الإكثار من تناول الأرز يزيد معدلات الإصابة بالبول السكري، كما أن النشويات الموجود به يمكن أن تسبب أمراضاً قلبية مزمنة لذلك يجب الاعتدال و الالتزام في نظام غذائي يتسم بالتوازن.
#تناول مغلي النّعناع يحافظ على صحة الجهاز الهضميّ، فهو مُليّنٌ للأمعاء، ويحفّز إنتاج وتدفّق المادّة الصّفراء لزيادة مُعدّل وكفاءة الهضم، كما يعدّ طارداً للدّيدان المعويّة.
#مصدر_صحتك
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rrrose
