ما يخفيكم ان الرياضة مفيدة وصحية تنشط الدورة الدموية و تقلل السكر وتحرق الدهون وكذلك تقيك من كثير امراض كالقلب والاكتئاب
ونحن مع موضوع الحجر الصحي وفايروس كورونا نحتاج نريح اروحنا واجسادنا بالرياضة شوي ،،

عشان كذا جبت لكم تحدي رياضي وصحي في هالتحدي راح نمارس الرياضة من ربع ساعة الى ساعة يوميا لمدة اسبوعين ..
بشرط انك تحس خلال فترة التدريب بتسارع نبضات القلب عشان نضمن انك حرقت دهون ،،
طبعا الرياضة هنا ما نحدد نوع معين يعني فيك تسوي رياضة المشي او كمال الاجسام او السباحة او حتى رياضات الضغط في البيت ..
والي ما عنده رياضة معينة ويبي يشارك في برامج ممكن تحملوهم في الموبايل عندكم يساعدكم في التمارين زي برنامج ..HOME WORKOUT

الي يحب يشارك معنا يكتب شعار المبادرة"حياتنا بالرياضة افضل" بالاضافة
انه يسجل هنا يوميا :
كم دقيقة مارس الرياضة
و
شو نوع الرياضة
لمدة اسبوعين


وداعا لحياة روتينية وغير صحية بادر لتصبح حياتك افضل